Stejně jako všechny sportovní cvičení, práce s obručí spaluje kalorie v problémových oblastech a posiluje svaly. Vzhledem k tomu, vlaky pasu, pak se tam a odstranit tuk. Ve prospěch obruče také tvrdí, že fakta, která to dělá pleť pružnější, redukuje celulitidu. Malé vlaky vestibulární systém. Respirační a kardiovaskulární systém, také nejsou ponechány bez dozoru.
Hoops přicházejí v několika typech. První z nich - je normální. Je vyrobena prázdný uvnitř z plastu nebo hliníku. Za druhé - vážené. Jeho hmotnost se pohybuje od 0, 5 až 2 kg. Pokud je to žádoucí, tento simulátor může být provedeno z běžného obručí, rozsekají a naplněné pískem nebo hrachu. Také, tam jsou obruče s hromadit prvky nebo s počítadlem kalorií. Tento simulátor nezabere mnoho místa v bytě a velmi snadno se používá. On je naprosto bezpečná.
Spin hoop by měl být asi 10-15 minut každý den. Chcete-li získat výsledek, budete potřebovat hodně tvrdé práce. O měsíc později se znatelně sníží v pase a bocích od 1 cm. Krása, jak se říká vyžaduje oběť. Budete muset být trpěliví, a výsledek nezklame vás.
Chcete-li začít s nohama na šířku ramen, opřít úplně na celé chodidlo; mírně pokrčte kolena mírně a vystavit pánev dopředu. Narovnejte záda, narovnat ramena (vyrovnat, spíše než aby je zpátky!). Spusťte ruce obruč, a za pomoci nohou a tělem mu spin dělat.
Když jste spokojeni s základních cviků, můžete přejít na složitější, půjčil si od orientálního tance.