Pro dosažení vysokou elasticitu míče, musí být nafouknut do 5 cm delší, než je uvedeno v návodu, a pak ať vzduch ven, a tak přinášet průměr na požadovanou velikost. V budoucnu, pokud je to nutné, budete moci čerpat fitball nebo vyhodit pryč, takže pokud budete potřebovat. Abychom pochopili, jak dobře nahuštěné cvičení míč, klikněte na něj ruku - správně nahuštěny SAG pár centimetrů. S dobrý výběr feetball sedí na tom, že vaše stehna rovnoběžná s podlahou a kolmo k dolní část nohy. Je také možné vyzvednout míč na vzestupu. S růstem až 160 cm v průměru je zapotřebí Fitball 55cm. S růstem nad 160 cm průměr míče by měla být 65 cm. Více nadsazené fitball, tím těžší je provádět cvičení na něm kvůli nestabilitě míče. Je-li míč nafouknutý příliš slabý, pak požadovaný účinek na svaly a potřeboval masáž dostanete.
Proveďte cvičení uklouznout a rovný povrch, aby nedošlo k poškození míče. Udržet míč pro lepší kondici nafouknuté, daleko od zdrojů tepla a přímého slunečního záření. To vám umožní, aby ji udrželi v dobrém stavu tak dlouho, jak je to možné.