Za prvé, visel z práce. Ve stavu, ve kterém se nyní nacházíte, výkon není váš hlavní trumf. Čím více budete pracovat v tomto stavu, tím více budete ztrácet čas pro budoucí využití. Kompletní naléhavé záležitosti a domluvit si pauzu.
V pevné pauze zapojit do své oblíbené věci. Bez ohledu na to, jak to vypadá, pak je třeba vykonávat, který vám přináší potěšení. Uvolnit jejich nákladu potlačil emoce. Preferovaný typ vzdělávání má velký adrenalin - v tomto případě dostanete velmi rychle zbavit syndromu vyhoření.
Mluvte a trávit čas jak je to možné s lidmi, které máte rádi. Máte-li jen pět minut, aby se vrátil do normálu, používat je mluvit se svými rodinami a blízkými. To je váš nejbližší lidé, kteří jsou ochotni vám pomoci, když jste opravdu špatné. Mějte to na paměti a nezapomeňte na jejich podporu v těžkých chvílích pro ně.
Později přídělový svou pracovní zátěž, nenechte hektický aktivitu. Jsou to největší vliv na vaši mysl a nefungují v uvolněné režimu, což vede k syndromu vyhoření.