První, a pravděpodobně hlavní příčinou špatných snů - to je nešťastné stres, který již přináší mnoho problémů a snižuje celkové zdraví. A pro noční můry, že nezáleží na tom, co přesně bylo způsobeno stresem. Mohou být důsledkem náhlé negativní změny ve svém životě, jako je rozvod nebo propouštěcí. A může být způsobeno únavou z práce, finanční problémy nebo řadou poruch lásky. Navíc, noční můry mohou být způsobeny nadměrným vzrušením před nějakou důležitou událostí pro vás.
Nicméně, ne jen stres může způsobit noční můry. Poruchy spánku Příčina může být také prostředkem k vypořádat se stresem, jako jsou antidepresiva a jiné léky. Dokonce i sedativní a uspávací jsou schopni poskytnout vám medvědí službu a způsobit rušivé a děsivé sny. Naštěstí tento nežádoucí účinek může být snížena na nulu, přimět to, aby přestali užívat drogy nebo jej nahradit jiným.
Třetí důvod, tradičně zvyšuje riziko vidět zlý sen - onemocnění doprovázené silným zvýšením tělesné teploty. Proto se v průběhu chřipkové epidemie může být také považována za čas masových noční můry. Také špatné sny mohou být doprovázeny horečkou, otravy jídlem.
Ale i ty neškodné jídlo, které nevedou k poruchy zažívacího traktu, může značně zkazit váš spánek. Především mezi alimentárních patogenů zlé sny v hodnotě kořeněných jídel. Hořící koření obsažené v potravinách, zvýšení metabolismu, a to brání tělu pořádně odpočinout. Důsledkem takového stravy často nočních probuzení a přetrvávající úzkosti došlo v průběhu spánku.
Neméně nebezpečné pro ty, kteří mají rádi sladký spánek je také tučná jídla. Takže pokud váš oběd se obvykle skládá z hranolky a restovanou kuřecí křídla, pak se může stát obětí noční můry, které se objevují s překvapivou pravidelností. Ale pokud můžete nahradit tuku rychlé občerstvení pro zeleninových salátů a masitá, bude noční můry brzy odejít s nadváhou.
A konečně, šestý příčiny špatných snů - je alkohol. Samozřejmě, sklenice červeného vína s večeří nemá vliv na spánek. Ale tady je to zneužívání alkoholu je pravděpodobné, že významně lechtat vaše nervy nočních vizí, které se objevují několikrát za noc. Takže touha mít odpočinek po dobu osmi hodin v noci by měl být silný argument odmítnout další sklenice na víno nebo sklo.