To, co je uloženo v kuchyni, tam je mnohem víc na váš sexuální život než jakékoli triky od sexshopu. Chcete-li být sexuálně aktivní a vychutnat vynikající sex v každém věku, je třeba věnovat pozornost vaší každodenní stravy.
Za prvé, je třeba omezit spotřebu hovězího, vepřového a jehněčího masa. Cook pokrmy z masa ne často 2-3 krát týdně. Místo masa, dávají přednost pro ryby a kuře. Omezte používání majonézu a dalších mastných omáčky. Zkuste vařit pečené, vařené nebo parní jídlo, ale ne smažené.
Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny, ale vyhnout se sušené nebo kandované ovoce. Celý ovocné šťávy je výhodné, protože obsahují vlákninu. Spotřeba vajec a sýrů, příliš, je třeba snížit. Omezit nebo dokonce zcela eliminovat příjem kofeinu, alkoholu, cukru a soli.
Je lepší jíst malé porce 5-7 krát denně, než jíst celý objem ze tří velkých recepci. Nepoužívejte přejídat. Před a po jídle pití 30 minut.
Spíše kupovat mléčné výrobky: jogurt, jogurt, acidophilus mléko, tvaroh. Je to nádherná výživné a lehké občerstvení.
Vyhněte rafinované a zpracované potraviny, zejména ty, které obsahují cukr a mouku. Omezte konzumaci konzervovaných potravin, smažené nebo solené oříšky, čokoláda, bonbony, zmrzlina, džemy, želé, džemy, pečivo a podobné věci.
Pro doplnění glukózy jíst hnědá rýže, brambory, halibut, brokolice, čočka, špenát, banány a citrusy.
Vybrané koření: bazalka, černý pepř a kajenský pepř, kmín, fenykl, česnek, zázvor, hořčice semena, sezamová semínka, rozmarýn, estragon, skořice, hřebíček, koriandr, oregano, paprika, máku.