Pod hlavičkou Dieta: Seafood stravy
Pravděpodobně jste slyšeli, že Cameron Diaz v naději na získání svěží ženskou formu namísto její chlapecká postava sedí na stravě cheeseburgery a vajec, ale k jeho zklamání, a zůstává tenký.
"Není to zázrak, ale dobrý metabolismus, což má za následek spálených kalorií okamžitě a nikoli odložena jako rezerva ve formě tuku, - řekl vedoucí lékař vědecké a lékařské centrum" Ruby ", docent klinické biofyzika RUDN David Mkheidze. - Při rychlosti procesu ovlivňují hmotnost, věk, pohlaví, dědičnost, životní styl. Například, problémy v práci, cigarety, pomalý metabolismus alkoholu a bezesných nocí, a jogging v dopoledních hodinách, pozitivní myšlenky a jogurt v noci, aby to rychleji. "
OdpověďAno, jsem neboNO Otázky pod¬schitayte počet kladných odpovědí, a uvidíte, jak dobře váš metabolismus a jak lze zlepšit.
1 Rychle lepší a pomalu se zhubnout?
2 Nelíbí se mi jíst ráno?
3 Ty se váží každý den?
4 Čaj, káva a soda pijete více než čistá voda?
5 Nemáte čas na sport?
6 Můžete vytáhnout odpolední zdřímnutí?
7 Pro vás snadné jíst půl bonboniéru nebo tří kusů dortu v jednom sezení?
8 Zmeškané oběd - to je důvod víc jíst na večeři?
9 Najíst se můžete pouze pizzu nebo hamburger?
10 Stává se vám často vařit těstoviny námořnicky, smažené brambory nebo pilaf s masem?
11 Často budete sedět na dietu?
12 Můžete něco říci taková jména jako "japonské", "bílkoviny", "protasovka", "Kremlevka"?
Znát výsledky
0
Máte krásný metabolismus. Chcete-li jej držet několik let, cvičení dvakrát týdně. A tak svaly nemusíte zvykat na stejné zatížení, každý
dva měsíc jsem byl trénink - například, koupání v capoeira, jóga
pro jogging, pilates a boxu.
1-3
Metabolismus je dobrá, ale mohla by být lepší. Ve zdravém těle všechny důležité procesy jsou rychlejší, takže spát v chladné místnosti nejméně osm hodin denně - pouze ve snu těle je plně obnovena, a teplota + 17-18 0 C, aktivuje látkovou výměnu, zlepšuje krevní oběh a dává pořádně spát.
4-8
Pomalý metabolismus. Častou příčinou pomalého metabolismu jsou hormony, které nadledvinky vylučují okamžik strachu, hněvu nebo podráždění. Výstup jim dává pouze fyzickou aktivitu. Procházka čtyřicet minuta po práci, a tělo je obnovena. Dalším nepřítelem dobrého metabolismu - nízkokalorickou dietu: když je jejich výměna zpomalil, aby tělo mohlo přežít na 700 nebo 1000 kalorií denně.
9+
Nízký metabolismus. Jezte pětkrát nebo šestkrát denně v malých dávkách, raději vařená zelenina - se rychle vstřebává, než syrové. Takže nebude snižovat hladinu glukózy v krvi, což znamená - směnný kurz. Jednou týdně, přejděte na lázně: zrychlený krevní oběh "pohání" všechny systémy těla, a ven přes póry toxinů. A může pomoci masáž: hníst nohy dvacet minut každý večer, takže se pracuje na více než pět set bodů akupunktury, které zlepšují fungování všech orgánů, a zejména - střeva a ledvin.