• Trendy
  • Parfémy masáže a Spa
  • Make-up Kosmetika
  • Make-up
  • Správná výživa Zdravý životní styl
  • Děti
  • Zdobení
  • Make-up Kosmetika
  • Poradenství v obchodní etikety
  • Dekorace Trendy
  • Masáže a spa
  • Výběr otázek
  • Léčba onemocnění
  • Léčba onemocnění
  • Trendy
  • Správná výživa Zdravý životní styl
  • Parfémy masáže a Spa
  • Kariéra poradenství
  • My muži Svatební
  • Zdravý životní styl Léčení nemocí

Třídenní půst na hubnutí

Třídenní půst na hubnutí
 Pokud jste rozhodnuti zhubnout a zlepšit tělo pomocí půstu, nemusíte hned spěchat dobýt strmé vrcholy, začít v malém. Nejprve je třeba naučit tělo na jeden den půstu.
 Denní půst se provádí bez předchozího tréninku, ale to by bylo skvělé, kdyby si vyčistit střeva a strávit nějaký čas na dietu rostlinné bázi. Nejpohodlnější způsob, jak rychle o víkendech, takže budete mít žádné rozptýlení. Zamyslete se pečlivě o tom, co budete dělat v tento den - je žádoucí dosáhnout maximálního zatížení na hlavě neměl lézt pomyšlení na jídlo.

Pokud je to možné, strávit den venku. Ve večerních hodinách před dnem půstu volně jíst, jen několik hodin před spaním se očistný klystýr. Další den nejedl - pít čistý bez vody nasycené oxidem uhličitým, minimálně 2 litrů za den. Pokud se cítíte velmi slabý, zřeďte 1 lžička med ve sklenici teplé vody, přidáme trochu citronové šťávy a pití. Pokud hlad neopustí večer, jíst čerstvý salát s olejem a pít čaj s medem na trávě. Další den jíst, ale snažte se jít na jídlo, kontrolovat chuť k jídlu.

Pokud jste vyzkoušeli denní hladovění, můžete přistoupit k opuštění třídenní potravin. Noc předtím, jíst lehkou večeři půstu, jako je dušené zeleniny. Dvě hodiny před spaním udělat očistný klystýr nebo si projímadlo. A připravte se - na následující tři dny budete pít pouze vodu, alespoň 2 litry denně. V prvních dvou dnech půstu je intenzivní vylučování hlenu a toxiny přes ledviny, takže je třeba pít tolik. Denně bude muset udělat očistný klystýr. Později, když se proces půstu bude znáte z klystýr by mohl být vyřazen, ale nejprve jsou potřeba.

Zkuste co nejvíce, aby se na čerstvém vzduchu. Obecně platí, že třídenní půst se s výhodou provádí během prázdnin. Není-li to možné, pak se ujistěte se, že první den půstu došlo v pátek, a zbytek - na víkend.

Buďte připraveni zažít pocit porušení: bušení srdce při fyzické námaze, bolesti hlavy, závratě, nevolnost a pálení žáhy. Pokud je absolutně žádnou sílu, lehnout na chvíli, nakonec si zvyknete na hlad, zhoršení zdraví a příznaky zmizí.

Chcete-li ukončit z třídenní hladovění potřebují více dní. Čtvrtý den ráno vypít sklenici čerstvě vymačkané jablečné šťávy nebo ovocného čaje, ale bez cukru. Pak se jíst zelí salát s mrkví. Na oběd salát znovu a přidat dušená zelenina kaše na vodě. K večeři, džus, salátem a zeleninou.

Zatímco na druhý den už se můžete vrátit k běžné stravě, se doporučuje několik dní sedět na dušenou zeleninou pro větší efekt hubnutí a očista těla. Během prvních dvou dnů půstu může ztratit až 2 do 3 kg, protože tělo zbaví toxinů, účinných produktů látkové výměny a sedimentů. Pamatujte si, že předtím, než je nutné, začátek tři dny půstu na odborného lékaře eliminovat výskyt nežádoucích účinků.

Tags: hubnutí, hladovění

 
  • Trendy
  • Parfémy masáže a Spa
  • Make-up Kosmetika
  • Make-up
  • Správná výživa Zdravý životní styl
  • Děti
  • Zdobení
  • Make-up Kosmetika
  • Poradenství v obchodní etikety
  • Dekorace Trendy
  • Masáže a spa
  • Výběr otázek
  • Léčba onemocnění
  • Léčba onemocnění
  • Trendy
  • Správná výživa Zdravý životní styl
  • Parfémy masáže a Spa
  • Kariéra poradenství
  • My muži Svatební
  • Zdravý životní styl Léčení nemocí