Suchý půst se doporučuje ve specializovaných rekreačních komplexů nebo lázních. Pro všechny jeho účinnosti, tento systém má kontraindikace a stává se hodně stresu na organismus. Buďte opatrní a řídit se pokyny příslušného lékaře.
Zadejte předem data vykládky dne a strávit v klidném sanatoriu nebo domácím prostředí, aniž by byli rušeni věci, které vyžadují velkou fyzickou a emocionální sílu. Příprava na začátku dne půstu - nepijte alkoholické nápoje, nekouřit a musí být středně jíst. Někteří odborníci doporučují celý den, aby se držela vegetariánské menu. Chcete-li to provést, koupit čerstvé ovoce pěstované ve vaší oblasti - enzym systém je lepší přizpůsobit jim.
Jezte čerstvé džusy, zelený čaj, filtrovaná voda s trochou citrónové šťávy. Po 18:00, můžete pít jen sklenici vody. Více (až do dalšího večera), které něco, co nemůže jíst ani pít. "Suchý Den" obvykle začíná po posledním požití vody a končí při první sklenici kapaliny po 24 až 36 hodina.
Druhý den ráno si najít příjemný zážitek, který bude odvádět pozornost od vás přemýšlet o hladu. Můžete volné chůze na čerstvém vzduchu, přečtěte si fascinující román, nebo procházet videa, které jste vždy chtěli vidět. Dobrá volba - oblíbený koníček, který nevyžaduje velkou spotřebu energie (vyšívání, pletení, kreslení, atd.). A konečně, zkuste spát déle. V sanatoriu tvrdý režim suchý půst je mnohem jednodušší, aby se, jak bude podporovat společnost, jako je hlad a lékaři.
Bezprostředně poté, co den na lačno v žádném případě nemůže jít o velké množství nezdravé potraviny. Odpočíval zažívací orgány potřebují "urychlit" postupně stres půstu není nahrazena mnohem závažnější stresu na tělo - přejídání. Začněte den s teplou sprchou se doporučuje pomoci zmírnit napětí. Vypijte sklenici vody nebo džusu, jíst zelené jablko.
Přijďte se k normální stravě postupně. Odborníci na výživu radí držet se takového schématu: první den pít jen vodu a šťávy, jíst ovoce (kromě banánů a hrozny); na druhý den na oběd, přidejte salát s rostlinným olejem; Třetí den, zadejte menu kaši. Dobře čistí střeva salát strouhané mrkve a zelí s citronovou šťávou a grapefruitu. Čtvrtý den po "suché vykládání" můžete jíst jako obvykle, ale už bude jednodušší držet jednoduchého pravidla - ne přejídat.
Jednotlivé suché lékaři půst doporučujeme opakovat první, kdo jednou za měsíc, a pak (v nepřítomnosti kontraindikací) - jednou za 1-2 týdny. Konetsnoy Účelem tohoto výboje by měl být postupný přechod k zásadám zdravé vyvážené stravy.