Podstatou vypouštění vody dne je to, že během dne nemůže být absolutně nic k jídlu, a pít pouze nesycené minerální nebo pramenitou vodu. Denní množství vody by měla být alespoň 2, 5 litrů.
Účinnost plnění dne na vodě je především, že pití voda zcela vyplní žaludek a tím i pocit hladu. Kromě toho, voda má pozitivní vliv na lidský organismus: terapeutický účinek (čištění těla a hubnutí) a kosmetický efekt (omlazení a čištění pleti).
Pokud jde o denní úbytek hmotnosti vody nalačno je nejúčinnější. Denní ztráta hmotnosti 1 až 2, 5 kg. To se nedoporučuje, aby zajistil půstu více než 1 krát za týden. Před a po dni udělení absolutoria by měl věnovat zvláštní pozornost do svého jídelníčku. V předvečer dne udělení absolutoria by mělo být zajistit nízkokalorické večeři a nejpozději v 19:00, a následující den po vybití je třeba se snažit nepoužívat těžké a tučná jídla. Uspořádat půst den je třeba, je žádoucí ve stejný den v týdnu.
Mimo jiné dny voda půst hrají důležitou roli ve výchově sebekázně, vůle, já organizační schopnosti při dosahování tohoto cíle.
Možná, že mnoho žen, které snese den půstu, se může pyšnit nejen zbavit se kilogramů, ale jeho trvanlivost a odolnost.
V průběhu doby, půst dny na vodě nebude vnímána jako utrpení.
Prostřednictvím týdenní nalačno dny na vodě, můžete nejen stát štíhlejší, ale i mladší a atraktivnější.