Někteří lidé po svátcích jít na dietu. To není dobrá volba, stejně jako v chladném období je naše tělo potřebuje více vitamínů, vlákniny a bílkovin. Z tohoto důvodu, řezání strava může nepříznivě ovlivnit celkovou, a to není nijak zvlášť příjemné zakončení svátky.
Aby se tomu zabránilo, je lepší jen omezit množství tuku spotřebované ve stravě. Jíst ovoce, zeleninu, cereálie s nízkotučným mlékem pomůže tělu vyrovnat se s následky přejídání. Zlepšení trávení a zrychlit metabolismus je schopen minerální vody bez plynu.
Je nutné, aby se minimalizovalo množství soli jíst denně. To může způsobit otok ráno, sucho v ústech a výrazně stimulují chuť k jídlu. Pro zmírnění škod slané potraviny, se doporučuje pít hodně čaje, heřmánku nebo zelená je lepší.
Po prázdninách je opustit takové pokrmy jako tuk polévka, klobásy, nakládaný a slaných jídel, soda. Nejlepší variantou by být vařené nebo dušené jídla. Zakázat alkohol - obsahuje nejen dostatek kalorií, ale také může dehydratovat tělo a zpomalit metabolismus.
Easy-vlákniny, která zahrnuje jídlo libového masa, mléčných výrobků, velké množství ovoce a zeleniny bude mít léčivé účinky na organismus, vyčerpaný silvestrovské obžerství. Nápoje obsahující kofein, a černý čaj je lepší nepoužívat.
A, samozřejmě, nezapomeňte o cvičení. Ranní cvičení, pěší a cyklistické třídy pomůže upevnit dosažené výsledky. Lyžování nejen dělat číslo ještě posílil, ale také přinést spoustu příjemných chvil. Po fyzické aktivity je možné po 2-3 hodinách, a před nimi - na 1, 5-2 hodin.