Snažte se jíst cukr a sůl. Místo toho, vhodný sladidlo a sojovou omáčkou s mírou.
Při každém jídle, ať už je to snídaně, oběd nebo večeři, musíte jíst zeleninu. Například, okurka velmi dobře odstranění toxinů z těla. Ještě před jídlem se doporučuje vypít sklenici studené vody. Naplňuje žaludek a pomůže vám vyhnout se přejídání.
Také nesmíme zapomenout na ovoce. Ovoce, jako jsou jablka a grapefruit jsou nezbytné při hubnutí. Grapefruit aktivně spaluje tuk, a jablko pomáhá trávení.
V noci, vypít 1 šálek jogurtu. Pomáhá žaludek na to vyrovnat se s jídlem jíst denně, a před spaním nebudete mít hlad, což je velmi důležité.
Bez cvičení, odstranění tělesného tuku rychle selhat. Ale velmi horlivý za to nestojí, protože tělo je pod tlakem, aby kvůli prudkému změnu stravy. Cvičení 3-4 krát týdně je dost. Můžete se přihlásit do fitness nebo aerobiku, kde by instruktor vybral načtete. Ale pokud to není možné, a vy můžete pracovat doma.
Předtím, než fyzické námaze, musí být masíroval. Mash všechny hlavní svaly v těle, 10 - 15 minut je dost. Pokud je zvláštní oblast odkud chcete odstranit tělesného tuku, pak zapojit maximální počet svalových skupin. Home není obtížné provádět cvičení, jako houpací tisku, na nohou houpačky, naklání v různých směrech, sit-ups, atd.
Kupte si obruč, je to výrazně přispívá k utváření pasu a zbavit nadbytečných záhybů.