Pokud jste zneužil alkohol, bude vaše tělo trpí dehydratací. Chcete-li, aby vaše pleť svěží nový vzhled, aby se hydratační masku. Odstraňte tmavé kruhy a pytle pod očima pomoci čajových sáčků. Vařte je v pohodě, a uvést na oční víčka, a po 10 minutách, odstraňte a opláchněte studenou vodou.
Po úlitby vaše tělo potřebuje vitamin C. Pijte čerstvé pomerančové šťávy nebo zelený čaj.
Po jídle příliš obtížné vstoupit do pravidelného rytmu, ale měli byste zkusit. Perfektní snídaně jídlo je ovesné vločky s jablkem. Během dne, zdržet se tučných jídel. Jezte hlavně čerstvé ovoce a zeleninu.
Pijte hodně tekutin. To umožní, aby toxiny nahromaděné v těle. Vyhněte kávu a černý čaj. Jezte čistou nebo minerální vodu, stejně jako zelený čaj a ibišek.
Pokud jste chytil postprazdnichnaya deprese, se snaží uniknout z ponurých myšlenek, například tím, že sledování komedie, oblíbenou hudbu nebo si přečíst zajímavou knihu. Také můžete pomoci nakupovat, jít do salonu krásy, nebo úklid apartmánu. Nedávejte do malomyslnosti, vyjít nebo prací.
Snažte se trávit více času venku. Takže si rychle obnovit sílu a zdraví. Pokud je to možné, více se pohybovat, komunikovat s přáteli.
Půl hodiny plavání v bazénu nebo v otevřené vodě. Budete se cítit vitalitu a obnovu. Plavání mohou být nahrazeny tím, že lázeň s mořskou solí nebo studenou sprchou.
Sledujte režim dne. Dovolená může srazit vás s obvyklým rutiny. Nyní je váš úkol - co nejdříve obnovit. Pokud nemůžete usnout v noci, vypít šálek teplého mléka s medem.
No dostat se do rytmu Nápověda Sport. Jděte do fitness klubu, nebo alespoň o trochu protahování doma.