Kromě léků, zaregistrujte se na kurzy masážní terapie k zkušených odborníků. Zeptejte se vás k tomu akupresuru, snižuje bolest a pomáhá urychlit zotavení. Někteří maséři cvičí akupunkturu při léčbě kýly, v některých případech je tato metoda okazyvetsya docela efektivní. Důležité při léčbě herniated disk - komplexního přístupu. Věnujte více času na odpočinek, nepřehánějte to. Poraďte se s fyzioterapeuta o cvičení: bude radit, jak lépe a rychleji zotavit, a překonat nemoc.
K dispozici jsou tradiční způsoby léčby. Například pomocí kafr oleje a pryskyřice borovice: vetřete do páteře kafru olejem a použít předem zahřeje na tělesnou teplotu pryskyřici, omítky zblízka, a nechat tak v noci, opakujte postup po dobu dvou týdnů. Tak silné odvar z jetele, pít před jídlem s 200 ml 3 krát denně po dobu jednoho týdne. Přidat k masáži v krém jedle oleje, uleví od bolesti.
Zahrnout do stravy více sledě, losos a makrela, jsou obsaženy v rybím tuku, je přirozený antioxidant a mebranostabilizatorom a zlepšuje mikrocirkulaci v postižené oblasti. Jezte potraviny, které jsou více draslíku - cereálie, chléb s vlašskými ořechy. Pamatujte si, že nikotin a tabáku dehet zničit chrupavku, vzdát zvyk navždy.