Aby se zabránilo důsledky špatné trávení splňovat určité podmínky používání potravin - část příjmu a malým množstvím (nedošlo k přetížení žaludku). Kromě toho, důkladně žvýkat potravu, a to se nemísí s vodou po dobu jedné hodiny. A v případě, že příjem příliš suché pokrmy pít kyselé nápoje - citrónová šťáva, kyselé vody nebo brusinkový džus.
Zvýšení počtu jejich jídelníčku vlákniny - jíst více syrové zeleniny a ovoce. Oni nasytit tělo vitamíny, minerály, tekutiny. Jejich hrubá vlákna pomáhají čistit střeva a zabránit rozvoji hniloby a fermentace.
Omezte příjem potravin, které přispívají k plynatosti (nadýmání) - mléko, bílý chléb kvasnic, jakož i luštěnin a tepelně zpracované zeleniny (brambory a zelí). Když vaříte jim kmín, a v konečném misce - kopr.
Aby se zabránilo nadýmání ráno na lačný žaludek vypít sklenici čisté vody, a po 30 do 40 minut po 0, 5-1 sklenice čerstvě vyrobené bramborové šťávy. Po použití je namočte na 30 minut. Juice nápoj ne kratší než 10 dnů.
Denní 1 až 2 hodiny před spaním vypít sklenici kefíru. Pomáhá obnovit střevní mikroflóru, jehož porušení je jedním z důvodů pro plynování a nadýmání.
Tendence k nadýmání a před jídlem take farmaceutické drogy - "LINEX" (2 kapsle 3 x denně), "Mezym forte" (tab. 1-2 Den bez žvýkání), "Espumizan" (1-2 h. l. před jídlem), jakož i aktivním uhlím, nadýmání sběru, gastrointestinální sběr a květy heřmánku (jako tinktury).
Pro rychlé odstranění otoků ve střevech, přidejte kousek cukru, 5-7 kapky koprem nebo anýzu olej, a pak ji sníst. Můžete si také připravit infuzi semen fenyklu a kmínu.