Chcete-li snížit bolest při porodu, je důležité naučit se dýchat správně. Na začátku boje je pomalý hluboký nádech a výdech je rozdělena do tří částí, nejdelší - poslední. Potřebujete dýchat nosem a vydechovat ústy. Toto cvičení umožňuje odstranit stres ze svalů. Úlevě od bolesti a pomoci rychlé mělké nádechy. Ale to je třeba střídal s dýchání hluboké a pomalé dýchání, že to tam bylo žádná závrať.
Stejně důležitá je duševní postoj. Strach a panika otupí všechny ostatní emoce a zvyšuje bolesti. Je důležité, aby se uklidnila, táhnout se dohromady. Přemýšlejte o dítě, protože i on, není snadné. Chcete-li si odpočinout mezi kontrakcemi, je možné si představit, jak živě jak je to možné příjemnou situaci, například, pláž, surfovat. Calm stát lépe porozumět požadavkům na lékaře a dodržovat jeho doporučení, která značně usnadní proces práce.
Mnoho žen a pomáhá zklidnit přítomnost svého manžela nebo jiné blízké osoby u porodu. Může to udělat červený zadek a dolní části zad masáž.
Velmi důležité je vzdělávání žen na porod. Nyní si můžete najít spoustu informací o tomto procesu v tisku, na internetu, na speciálních kurzech. Více znalostí u matek, méně se obávají, že budou mít.
Je důležité, aby předem vybrat správnou porodnici a setkat se s lékařem, který se narodí.
Některé ženy si všimnout výrazné snížení bolesti, pokud v průběhu porodu sedět na fitball (tělocvičně míč). Můžete inhalovat esenciální oleje z levandule, rozmarýn, meduňka. Tyto vůně jsou uklidňující. Perfektně ulevuje od bolesti a stresu při porodu teplá sprcha.
Navíc, tam jsou přírodní způsoby, jak anestezie a léky. Nejběžnější epidurální anestézie. To dává kompletní anestezii a je indikován pro silné bolesti, vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění. Anesteziolog zavádí katétr do epidurálního prostoru, a potom přivádí léku. New matka je při vědomí, ale ztrácí citlivost dolní části těla.