Těhotenství - velká zátěž na těle. Tento vlasy není šedě, nehty neporušil, a pokožka není odlepení, pít vitamíny. Nepoužívejte šetřit na nich. Nejlepší možností je domácí vitamíny "Abeceda. Zdraví matky. " V nich je celý komplex rozdělen do tří tablet, které maximalizuje výhody, jejich přijetí. Nepijte jim po celou dobu. Vezměte malé přestávky. Například, od pondělí do pátku, pití, relaxační víkend.
Vyživují pokožku, a to zejména na břiše, stehnech a hýždích. Toho by mělo být dříve, než začnete růst břicho. Když se to stane, nesou tubu krému. Smear pokaždé bude nepříjemné pocity. To pomůže zabránit strie.
Dopřejte si dostatek spánku. Nyní je potřeba spát dva. Nebuďte překvapeni, pokud v určité době, kdy se jednoduše "vypnout". Jedná se o potřeby těla a musí být uklidněn.
Jezte správně. Vzdát rychlé občerstvení a jídla se spoustou koření. Jezte více ovoce. Poslechněte si sami. Pokud nechcete, aby maso, ale před těhotenstvím, jste jedli hodně, takže stojí za to čas, aby to. Nepoužívejte přejídat, ale ne hladovět. Pokud máte strach z mnoha zisk, jíst více nízkokalorický, ale užitečných produktů. Pokud váš lékař klade na dietu, vzhledem k tomu, že máte spoustu psaní, ne nervózní já marně. S lékaři vyžadovat dodržování určitých norem. Podívejte se na mladé maminky s kočárky a spočítat, kolik z nich trpí nadváhou. Po porodu, vše hmotnost obvykle zmizí, protože malé dítě vyžaduje hodně pozornosti.
Vyřaďte podpatky a nepohodlné boty. Na vaše nohy teď tam je velmi velký náklad. Chcete-li zabránit křečové žíly, nenosí boty s vysokými podpatky a spodní prádlo s těsnou gumičkou. Ujistěte se, že prokrvení dolních končetin byly dobré. Nedávejte nohu přes nohu, jako kdyby se vám nelíbí to příliš přispívá ke špatnému průtoku krve.
Sledujte své fyzické podobě. Těhotenství není nemoc. Velmi užitečné chůze. Pokud je to možné, navštívit některé třídy v fyzikální terapie pro těhotné ženy.
Posílit hrudníku. Smear krém jednou denně a to cvičení. Dejte si dlaně na solar plexus a zmáčknout jim opakovat 10-20 krát, proveďte cvik několikrát denně.