Začněte chodit s podpatky, postupně snižovat ponožku. Dokonce i na 12 centimetrů jehlové paty na zlomek sekundy, musí dotknout povrchu před zastávkou.
Věnujte pozornost vaše držení těla. Musíte být roztažený jako řetězec, přímo vzhůru, ani dopředu, shrbený nad vámi, ani opřel, která bere udržitelnost a způsobit trvalé pokrčte kolena. Jak dosáhnout správnou polohu zad a ramen? Páteř opřít o zeď, maximální Nestlé, podpatky, hýždě, ramena a krk, utáhněte břicho a narovnat ramena. Zapamatovat si tuto pozici a udržet ji při chůzi (mimochodem, a to nejen na paty). Přineste si držení těla přímo do automaticitu, takže se vyhnete směšný "chůzi volavka" - pokud není sledování držení těla, žena se pohybuje na patách, jako by se trochu krčí.
Takže, jděte do toho: pata, ponožka, pevná noha stabilní pata ponožky opět zaznamenán, atd. Vezměte malé kroky, tak méně pravděpodobné, že ztratí rovnováhu a zastrčit nohu. Nech si to vrtět "pátý bod", i když to, a to je těžké sledovat - podpatků sami houpací spodní část těla, protože žena na vysokých podpatcích a vypadá velmi svůdné a sexy.
Vlak často. Když začnete pohybovat s jistotou nízké podpatky, můžete snadno dosáhnout vrcholu nejvyšší čepu. Po hodinách chůze na vysokých podpatcích, se doporučuje, aby nevyužité těchto tlaků nohy trochu času na odpočinek. Během 10 minut masírujte nohy a nižší nohy, a pokud je to možné, snížit nohy v teplé lázni nebo Cast je do - v křesle, sklopná pohovka obnovit krevní oběh. To bude klid nohy a rychle zmírnit únavu.