Vlastnědruhy jógy hodně, stejně jako lidské projevy života. Hlavní, tedy klasické odrůdy patří jóga Kriya jóga chata jógu, pránájámy, mantra-jóga, meditace. Každý z těchto typů systémů zaměřených na rozvoj těla a mysli, najít jasnou mysl a piloval intelekt. Tyto jóga - druh základ, na který se vyvíjel četné větve, některé složitější a objemnější.
Mezi nejčastější typy jógy
Hatha jóga se skládá z řady cvičení, včetně ásan (statické držení těla), pránájáma (dýchací praktiky), relaxace, meditace. Soubor cvičení hatha jógy rozvíjí flexibilitu, sílu, člověk, strečink. Složitost tohotosměry Yoga pro začátečníky je, že je obtížné na první držen v této poloze, a prakticky nemožné, aby si je uvolněný. Je to pochopitelné, protože obvykle v józe pocházejí zcela nepovolaných osob, takže na první pohled se cítí nepříjemně a nepříjemné pocity. JustLady vám zaručí, že to je jen začátek. Postupem času, když se opravdu začnou učit se a pracovat, nebudete nepříjemné pocity z praxe. Todruh jógy Nejlépe se hodí klidnějším lidé, kteří se hodí všechno důkladně. Pokud uvažujete nad,jaký druh jógy na výběrA vím, že se vám líbí pomalé třídu, a musíte mít dostatek trpělivosti a vytrvalosti, radím, abyste platili pozornost na hatha jógy. Můžete se ocitnete právě v něm.
Další běžný druh jógy - Kundalini jóga ("stočený had"). Přemýšlíte nad tím, co druh jógy, aby rozhodli o rozvoji pružnost a pevnost, a mějte na paměti, je to směr jógy. Časopis JustLady si můžete přečíst o vlastnostech této praxe.
Kundalini jóga je vhodná pro každého. Podstata toho je provést pózu a držet ji tak dlouho, jak je to možné. Nicméně, v praxi také dynamické cvičení a meditace, dýchací techniky a zpívání manter. Základem cvičení Kundaliní jógy dal pořadí cvičení a relaxace (kriya), které jsou zaměřeny na dosažení určitého cíle. Na konci každého tréninku se provádí meditace, která harmonizuje tok energie probudil cvičení.
Jaký typ jógy na výběr dívky, které preferují dynamické a rychle se rozvíjejícím cvičení? Radím vám, abyste přemýšlet o Ashtanga jógy. Jeho energické tempo je poněkud podobný aerobiku. Je právě toSměr jógy Skládá se ze série póz, které jsou prováděny v určitém pořadí a dýchání rytmu. Mějte však na paměti, že Ashtanga jóga vyžaduje dobré fyzické kondici, ale proto, že nepovolaných osob bude obtížné řešit. Praxe se skládá z osmi etap statických, dynamických, propojených pohyby. Zároveň se v průběhu každého cvičení by mělo být soustředit na určitém úhlu pohledu. To je velmi dobré praxe pro akumulaci energie v těle.
Pro ty, kteří vedou sedavý způsob života, zdokonalit směr jógy, Iyengar jóga, pojmenovaný po svém tvůrci. Hlavním rysem je to, že právo výkonnost ásan: každý z nich musí být držen přísně vymezený čas, přechod z jednoho na druhý představují by měl být plynulý. Iyengar a Kundalini -nejběžnější druhy jógy, První je vhodný i pro ty netrénované začátečníky, protože praxe začíná nejjednodušších ásan. Po pravidelném cvičení vaše tělo bude flexibilní a silný, a normální stav mysli.
Ale praxe Bikram jógy se provádí v místnosti vyhřáté na 40, 5 gr. C. Účinek této formy jógy je dosaženo díky tomu, že všechny z těla toxiny jsou odvozeny. Postup provádí po dobu 90 minut, přičemž klíč 26 proveden. Nicméně, tam jsou některé omezení, a předtím, než řešení jóga, je nutné poradit se s lékařem: ne každý si může trénovat při vysoké teplotě.
Učení jógy je tak mnohotvárné, že si každý najde své místo v něm, a těhotné ženy a děti a osoby se zdravotním postižením a osoby s chronickým onemocněním. Před výběrem žádné konkrétní odvětví jógy, můžete vyzkoušet několik typů. Jste si jisti, pochopit, co přesně směr, "vaše". Začít nový život s jógou - cestu dokonalosti těla a mysli, zveřejňování svých schopností!
Alice Terentyeva
Dámské časopis JustLady