Uspořádat místo ke studiu. To by mělo být klidné, čisté a teplé. Roztržitě Během provádění ásany nemůže, takže se ujistěte, že nejsou v rozporu s telefonem a blízko. Musíte být v co nejlepších podmínkách - používat špunty do uší a oční masku, pokud v rozporu s zvukem a světlem. Zmrazit a nemůže - v zimě, můžete onemocnět nebo tahat sval. Tak se starají o teplé a pohodlné oblečení a dát topení v místnosti.
Potřebujete cvičit jógu na lačný žaludek nebo 2-4 hodiny po jídle. V případě silného hladu může jíst jogurt, jablko, nápoj džus, čaj nebo mléko.
S cílem lépe přizpůsobit se jógy, zkuste vytvořit rituál. To by nemělo být příliš složité: zapálit svíčku, ztlumte světla a netlačte na záclony šířit mat. Tento rituál opakujte před každým cvičením, a to vám pomůže vytvořit tu správnou náladu.
Zpočátku může relace trvat po dobu 10-15 minut. Hlavní věc je, že projít každý den. Cvičení se provádí efektivně, s plným nasazením, jinak nebudou mít na křídle. Časy třídy a počet ásan postupně zvyšovat.
Nezapomeňte na kontraindikace a zrušení tříd v zakázaných dnech. Kontraindikace patří horečka, zhoršení chronických onemocnění, stav velké únavě a stresu. Zapomeňte na józe, když jdete do sauny, sportovat nebo pili alkoholický nápoj.
Nepoužívejte ušetřit čas na jógu - to bude platit za každou cenu. Díky lekcí se budete cítit lépe, získáte lepší spánek, což znamená, že - budete všichni držet krok.