• Tělové chlupy
  • Make-up
  • Leather Face
  • Sportovní
  • Make-up
  • My muži Svatební
  • Trendy
  • Leather Face
  • Masáže a spa
  • Make-up
  • Léčba onemocnění
  • Zdravý životní styl
  • Sportovní
  • Nákupy v zahraničí
  • Hair Nails
  • Make-up
  • Red Carpet Fashion hvězda
  • Léčba onemocnění
  • Vaše dny dieta půst
  • Červený koberec

Jak se naučit ve skoku dalekém

Jak se naučit ve skoku dalekém
 Skok do dálky je jedním ze základních prvků takového sportovního jako "parkour". Kromě toho, dodávka standardů pro skok v rámci školních osnov a univerzitní tělesné kultury, a proto znalost správné skoku technika může být velmi důležité.  
 Za prvé, je provést předběžnou přípravu. Začátek squat: zároveň se snaží dělat více s menším počtem přístupů opakování, - tj pokud můžete squat 100 krát bez zastavení, bude to mnohem lepší udělat cvičení s dýcháním po každých 50 dřepy. Kromě toho je užitečné projít výcvikového programu (jako je Air Alert), který je určen právě pro zvýšení skok. Nezapomeňte o vývoji ramenních kloubů - jsou nezbytnou součástí správné techniky.

Postavte se na řádku skok. Mírně pokrčte kolena a zatáhněte ramena dozadu, udeřit pózu podobnou pozici lyžaře. Velmi hodit ruce dopředu a pevně nastavit blbec ramenou pod úhlem 45 stupňů k podlaze. Zároveň se tlačit obě nohy, nejprve rovnání kolena, pak - tlačí prsty nohy.

V letu, je třeba provést další prudký, a to může být odstrčil ze vzduchu. Po spuštění Push musíte být prodloužena dopředu, aby se stal stejné letové přeskupení - noha, které chcete zobrazit před ním, a jeho ruce stáhly. To vám dá nejen vám více dynamiku, ale přistane jemně, což je nesmírně důležité, když budete skákat na kluzkém povrchu nebo tenké kličky.

Po přistání vystavit stop před ním. Kabina musí být alespoň bezstarostný - můžete tak nějak "táhne", ke koncovému bodu. Jakmile prsty dotýkat podlahy, stojí náhle vytáhnout ruce dopředu: sníží rychlost letu (což vám umožní přistát měkčí a přesněji), a nahradit daleko exponované nohy, pomáhá udržovat rovnováhu. "Výsadba" lze považovat za úspěch, pokud se ocitnete v pozici, aby okamžitě udělat další krok z jejich sedadel.

Prozkoumat video tutoriály na youtube.ru. Tam je lemována mnoha příkladů technicky správné skoku, který vypadá mnohem jasnější v záznamu.

Tags: lokalita, délka, skok, Tracer

 
  • Tělové chlupy
  • Make-up
  • Leather Face
  • Sportovní
  • Make-up
  • My muži Svatební
  • Trendy
  • Leather Face
  • Masáže a spa
  • Make-up
  • Léčba onemocnění
  • Zdravý životní styl
  • Sportovní
  • Nákupy v zahraničí
  • Hair Nails
  • Make-up
  • Red Carpet Fashion hvězda
  • Léčba onemocnění
  • Vaše dny dieta půst
  • Červený koberec