Vyznačuje se několika způsobů, jak začít - nízké a vysoké. Stejně jako nepřítomnost výchozích bloků požadovaných v běhu na sto metrů. Sportovec s vysokou začátku je trochu jako bruslař - mírným sklonem těla vpřed, čas jogging noze, letu noha na patě. Správná technika je důležitá, protože většina drahé sekund jsou ztraceny v důsledku chybného startu.
Přenosová rychlost vzdálenost závisí na frekvenci kroků, které je dosaženo pohybem na špičkách. Doporučuje se cvičit skákání přes švihadlo. Ale v této verzi rychlosti běhu - není nejdůležitější věc. Kromě toho je třeba dovednost provádět rotace při snížené rychlosti.
Povrchová úprava je podobná na sto metrů. Po poslední zatáčce by měli vytáčet dobrou rychlost a běh přes cílovou čáru.
Výhodou raketoplánu běhu je, že nepotřebuje moc velkou plochu. Z tohoto důvodu, je možné udržet třídy, například v hale. Pokud nejsou podmínky pro spuštění se stovkami metry, to může být také použit k určení rychlosti. Kromě toho může být různé vzdálenosti a počet závodů.
Musíme si uvědomit, že raketoplán běh má na lidský těžkým nákladem v důsledku prudkého brzdění, zatáčení a skončit na nejvyšší rychlost. Proto je pro seriózní studie, musí být vyškolen.
Ale studenti všech věkových kategorií jsou velmi rád běhání cvičení s rychlými starty, zrychlení a zastavení. Vědět to, učitelé tělesné výchovy patří kyvadlová běh v různé sportovní a outdoorové hry. Třídy s cílem zlepšit kvalitu jejich rychlosti, je přispět k řádnému koordinaci a naučit sebeovládání.