Zdraví
Za prvé, budete muset projít lékařské testy. To je, aby se zabránilo různých zranění. Přišli jste do fitness klubu zlepšit své zdraví, a ne experimentovat. Na radu zkušených lékařů, budete vybírat sami přesně typ zatížení, který je vhodný pro vás.
Zařízení
Dávejte pozor na boty na aerobik. Za prvé, musí být ty "setkat" jejich vzhled. Boty na školení by měla dát důvěru a sílu, zlepšit náladu a chuť sportovat.
Nicméně, pro to vaše boty by měly být nejen krásná, ale mají i další vlastnosti, které potěší nejen vaše oči, ale i vaše nohy:
• Mělo by být žádné překážky pohybu nohy.
• odpružení sílu nárazu na páteře a kloubů.
• Pro každý sport - některá obuv se jeho výrobní základny je vypočtena na specifické interakce s povrchem.
Běžecké boty jsou určeny pro fitness a pěší - není to totéž. V boty pro aerobiku, můžete bezpečně zapojit v posilovně, ale navštěvovat hodiny aerobiku v teniskách bez zatížení kloubů, které máte nefunguje.
Nezapomeňte, že naučit se tančit, je lepší mít několik párů tenisek. Měly by být s ohledem na pohyb nohy při tanci. Při zvedání ponožky a piruety vaše noha musí být mnohem více svobody, než při jízdě na krok platformu.
Pokud tedy boty pro aerobiku může omezit pouze pohyb v taneční třídě, velmi měkké boty pro taneční kurzy můžete způsobit škodu na zdraví ve třídě Step-aerobiku nebo základní s nízkým dopadem.
Vynikající sportovní obuv - je to snadné kolem a samozřejmě, že musí být vytvořen ze speciálních složek v čase, aby se přebytečná vlhkost, jinak stačí třít nohy.
Je dobře, že tam jsou přátelské značky. Starají se o všechny nuance, takže Store Tato společnost je třeba požádat poradce ukáže pluku tenisky, které jsou určeny pro aerobiku. Pak zvolte z celého rozsahu boty, které budou mít vás na velikosti a duše.
Ale ať už může být komfort boty pro aerobiku, nebyl vytvořen pro vás nosit na své bosé nohy!
Oblečení
Za prvé, by se vaše oblečení není v rozporu s vašimi pohyby, vynikající výstupu vlhkosti a přinášet jen radost.
Nakupování oblečení - to povolání je nejen příjemné, ale velmi užitečné. Nákup módní oblečení, budete rádi navštívit tělocvičnu v těchto šatech.
Co byste měli přinést:
1. ručník.
2. non-uhličitá minerální voda.
3. Výborná nálada.
Chcete pozitivní výsledek z aerobiku? Ale je třeba pracovat, ale nevnímají své studium tak, aby sloužila tvrdou práci za drdolu jíst. Protože každá lekce aerobiku vás dělá ještě víc, a vaše srdce bude nejvíce odolné a zdravé.
Také, je zlepšení držení těla. Svaly začínají dohnat, a tělo dostane krásný tvar. A je to znát, věřte mi, a to nejen pro vás. Optimistický na pozitivní a dobré nálady - to je začátek vašeho úspěchu!
A další ...
Předtím, než aerobní cvičení nutně musí být proškoleni.
Zúčastněte lekce, které odpovídají svou kondici.
Nebuďte pozdě na hodinu.
Vypněte mobilní telefon.
Nepoužívejte silné parfémy.
Nenechte náhle zmizí z tříd.
Vyčistěte zařízení po aerobik.
Další zdroje:
- Chodím na aerobik