Jste-li aktivní kuřák se zkušeností, bude to nepochybně vliv na látkovou výměnu, zvyšuje to krátce po každém podání. V důsledku toho, spálených kalorií intenzivně. Když se člověk přestane kouřit, metabolismus se vrátí k normálu pro něj na správné cestě. Kromě toho, nikotin má diuretické vlastnosti, a je-li jeho příjem zastavit, obsah vody se zvyšuje těla, který může "ukázat" kilo na stupnici.
Nicméně, pokud se pokusíte ukončit správně, prostě by se neměly vyskytovat žádné větší problémy s nadváhou.
Za prvé, omezit se do high-nízkokalorické potraviny, zejména sladkých a tučných jídel. Jakmile se člověk ukončí kouření, má silnou touhu být naplněn něčím tvořil kouře bez času. I bez pocitu hladu člověk začne konzumovat spoustu zbytečných potravin.
V každém případě je třeba, aby přehodnotila svůj životní styl, provést změny ve své každodenní stravě. Tělo začne zvykat fungovat bez obvyklé dávky nikotinu, a to je už třeba vynaložit méně energie. Ne obnovit, je třeba snížit o čtvrtinu počet zkonzumovaných kalorií. Pokud by se stal zvyk, který musíte jíst snídani do hodiny zdvihacích a večeře - hodinu před spaním.
Přestat kouřit, při zachování dobrou postavu a lepší - je zcela reálná. Pokud jste se rozhodli opustit zvyk, zkontrolovat váš životní styl jako celek. Věnujte velkou pozornost pravidelné cvičení. Fyzická aktivita může nejen příznivý vliv na organismus, ale také pomoci vyrovnat se s psychologickou potřebu kouřit, a to zejména na prvním místě.
Měli byste vědět, že v prvních dnech bez nikotinu v těle úžasné věci se dějí: čtyřicetkrát snížila koncentrace oxidu uhličitého v krvi, dechu, pleť a vlasy již nejsou vůně tabáku, zlepšuje chuť a vůni citlivost, je snadnější dýchání.