K dispozici je třetí možnost! Před obědem vám strašně chcete spát brzy večer se nic si stěžoval, kromě domácích polštáře a deky, a odpoledne po celou dobu tažení zdřímnout! Jste ospalý a líný? Ne. V tomto případě, s největší pravděpodobností, hovoříme o chronické únavě a nedostatku spánku! A co s tím mám dělat? Impossible spát po celou dobu, po celý den!
Vyrovnat se s chronickým nedostatkem spánku, je třeba pochopit povahu svého původu. Tento jev není jednorázový, vznikají v důsledku systematické únavě, neustálém stresu a nedostatku včasných odpočinku. Někdy se lidé nemusí ani všimnout malé únavu na konci náročného dne. Ale jestli to je, pak je špatně odpočinul, nebo spal, další den, aby si své obavy a zkušenosti týkající se již existujícího únavy. V situaci, kdy člověk jednou, jak se uvolnit, se únava se hromadí v těle, jako sněhová koule. V důsledku toho se stává chronickou, je konstantní letargie, ospalost.
Přírodní prevenci takového stavu - je dostupnost času pro odpočinek a spánek, jakož i absorpce dostatečného množství vitaminů, zejména demi ročních obdobích.
Tak, vyrovnat se s chronickým nedostatkem spánku může pomoci zmírnit intenzivní rytmus života, přísného pracovním režimu a prodloužit dobu k dispozici pro volný čas. Také vedení těla a pomáhá tělu obnovit spotřebu potravin bohatých na vitamíny a nezbytných minerálů. Jinými slovy, když hektického životního stylu, nejlepší lék na chronický nedostatek spánku by bylo dobré svátek!