Za prvé, rozhodnout, co chcete odnaučit pít. Jaké jsou problémy, které zažívají to, co často pít alkoholické nápoje. Vzhledem k tomu, zvyk pití vám vadí v životě a jak ovlivňuje zdraví a vztahy s rodinou, přáteli a kolegy. To je nejlepší se zaregistrovat vše na papíře. Vždy se můžete podívat na vaše poznámky, když je přání klamou sami sebe a válečky.
Řekni ne přátelům
Snažte se minimalizovat setkání s lidmi ve společnosti, která obvykle konzumují alkohol. Ne nutně okamžitě rozbít všechny příbuzenství a přátelství vazby. Ale měsíc a půl lépe chránit sebe od obvyklého společnosti. Proč tentokrát? Psychologové říkají, s cílem vytvořit konzistentní zvyk, člověk potřebuje v průměru ne kratší než 40 dnů. A nákupní zvyky pohodlné s návyky a být schopen se bavit střízlivý může trvat delší dobu.
Najít nové koníčky
Jakmile přijdete o známou firmu a chránit se před situací, kdy užívání alkoholu je normou, budete mít spoustu volného času k dispozici. Pamatujte si, že to, co jste chtěl dělat celý život, ale nikdy jsem se. Vítej v klubu bojových umění, začít se učit cizí jazyky, vstoupil Society extrémních cestovatelé. Kromě toho, že jste právě nemají čas přemýšlet o pití, stále poznat nové a zajímavé lidi. Nadšených lidí, zpravidla není čas ztrácet čas na prázdný zábava s lahví nápoje smát.
Nestyďte se požádat o pomoc
Pokud zjistíte, že nemůžete snadno a rychle odnaučit pití, požádat o pomoc. Můžete se připojit do klubu Anonymních alkoholiků, nebo jít s terapeutem. Pokud máte přítele nebo nativní osoby, kterým důvěřujete, nebojte se přiznat vaši slabost. S podporou péče lidem vyhrát sami hodně jednodušší.