Proces stárnutí je zcela přirozené. Nicméně, se správným postojem vůči svému zdraví lze odkládat na mnoho let stáří a udržení dobré fyzické a psychické tvar. Ale to se hodně vyzkoušet, protože to někdy vyžaduje změnu životního stylu, stávající návyky a další aspekty, nepřispívá na zdraví. Ale kde začít? Ale určitá sekvence existuje.
Nasycení tělesné tekutiny
Za normálních fyziologických procesů v těle potřebují vodu. Denní poptávka po ní je nejméně 1, 5 l. V tomto svazku nezahrnuje čaj, kávu a jiné nápoje. V případě, že zvyk pitné čisté vody se ztrácí jako dítě, je třeba ji obnovit. Kůže je jako ovoce - šťáva se nalije až do dostane vlhkost. Bez vody to nezachrání ani vysoce kvalitní nejdražší a krém.
Očista těla
Chcete-li zachovat krásu a mládí, je důležité, aby pravidelně dodávat buněk, tkání a orgánů nahromaděných toxinů. S tímto úkolem vynikající práci cílené metody čištění všech tělesných systémů, stejně jako pravidelné cvičení a parní lázeň. Oni aktivovat vylučovací funkci pokožky a póry jeho výstupu všechny nepotřebné.
Zdravé stravování
Vyvážená a pestrá strava s převahou rostlinné potravy v něm, bez tepelného zpracování pomáhá, aby se tělo řadu živin a udržení zdraví trávicího traktu, z činnosti, která je závislá na kůži a pleť. Vzhledem k tomu, produktů neposkytují vždy dostatečné množství organických látek a stopových prvků by měla přijmout další doplňky stravy a vitamíny. Jsou zvláště vhodné pro kožní vitaminy E, A, C, B, a zinku, síry, železa a vápníku.
Zvýšená imunita
To je možné díky udržování jídla a pití režim, cvičení, kalení, mírné slunění, venkovní cvičení, spánek a plný pozitivních emocí.
Vyloučení chronických infekčních procesů
Toxiny produkované, například S. aureus může způsobit zničení kyseliny hyaluronové - hlavní podstatu pojivové tkáně kůže.
Zvýšení pohybové aktivity
Bez provozu udržet postavu, krásu a mládí se nepodaří ani s dostatečnou nabídkou živin a dobrou péči o pleť. Kromě ranním warm-up, by měla být řešena důraznější sportovní aktivity, které pomohou zlepšit krevní oběh a lymfatický oběh.
Ukládání emocionální rovnováhu
Je těžké udržet krásu, v případě, že nervy na hraně po celou dobu, spánek již dlouho povrchní a nižší, a pozitivní emoce ohromen množstvím negativity pocházející z práce na ulici, TV, sousedy. Pro posílení nervové soustavy je dost užitečný spánek, zahřát se v dopoledních hodinách, nalijte nebo utřít se studenou vodou, jíst správné, komunikovat s zajímavé a pozitivní
lidí.
A samozřejmě, nezapomeňte o vnější péči. Péče o obličej, vlasy, umyvadla, pravidelné masáže a další příjemné procedury, aby pokožka zůstat mladí a cítit se jako skutečná žena.