Nespěchejte stěžovat k přátelům, nebo napsat blog o své otravné situace. Musíte zapomenout a přemýšlet o tom, jak jste se dostali ošklivé v tramvaji, ale péče přáteli na pár dní bude na pohodlí a poskytovat poradenství o tom, jak se můžete pohotová násilníka, a vrátíte se znovu a znovu k této situaci.
Určete faktorů, které přispívají, jejíž přítomnost často ztrácejí trpělivost. Možná, že jste se podrážděný, když hlad, budete potlačuje hluk, nemůžete ovládat své emoce, když nemáte dostatek spánku, nebo se uplakané při západu slunce. Jen se snažím, aby se zabránilo takovým situacím, neodkládejte na nepříjemné místo pro vás, udržovat zdravý životní styl, jíst a dostatek spánku. A západy slunce se snaží setkat se svými blízkými.
Vždy s sebou noste malý notebook a psát tam příjemné chvíle. "Sedím na lavičce na slunci a čeká na svou sestru," "Oběd jedl pistáciové zmrzliny - velmi chutné", "dcera ve školce namaloval můj portrét". Pokud začnete mít pocit, že celý svět je proti vám, otáčení stránek notebooku.
Nechte se být sám se sebou, relaxovat, lehké aroma lampy, poslouchat svou oblíbenou hudbu. Pokud máte pocit, že ve svém bytě bez koutek, kde si můžete alespoň pět minut sedět v tichu, přijmout potřebné věci a jít si odpočinout v koupelně.
Nedostatek některých vitamínů a minerálů, mohou různá onemocnění projevit i přes zvýšenou podrážděnost. Pokud si myslíte, že toto chování není typický pro vás, hněv a inkontinence zdálo se, že to tak dávno - navštivte svého lékaře a zkontrolovat tělo.