Hodně záleží na kvalitě výrobků, které jíte. Opírající se o rychlé občerstvení, budete zanedbávat své domovské kuchyni, ne ztrácet čas na vaření. Ale v semifinále velmi málo vitamínů a minerálních živin. Ve skutečnosti, a salámy a knedlíky z obchodu je téměř žádné maso. Často tyto produkty neobsahují moučku, sója, kůže a pojivové tkáně, které byste mít, pokud jste je viděli v naturáliích. Dalším znamením rychlého občerstvení - velké množství soli, a to poškozuje váš kardiovaskulární systém.
Rafinované produkty neobsahují nic, ale prázdných kalorií. Proto pečlivě vybírat, co si koupíte. Nezapomeňte na vlákninu, jejich absence by vést k obezitě, infarktu, mrtvice, cukrovky, a spoustu dalších nemocí. Chcete-li zlepšit své zdraví, zařadit do svého jídelníčku následující produkty: výrobky z pšeničné mouky, chleba, libové maso, kuřecí maso, ryby, mléčné výrobky, vejce (ne více než tři za týden), fazole, hořké čokolády, ořechy, rostlinné oleje (nerafinovaný), zelenina, ovoce, zelený čaj, přírodní šťávy.
Vařit jídlo pro pár nebo pečeme v jiné formě tepelného zpracování většiny skutečného agenta je ztracen. Použít čištěnou vodu z vodovodu, protože vzhledem ke své špatné kvality životního prostředí je nízká. Dokonce i filtr džbán domácností významně čistí vodu od škodlivých látek.
Nepřehlížejte cvičení a procházky venku. Mají pozitivní vliv na vaše zdraví. Walk 1-2 zastaví před a po ukončení práce pěšky, večer projít do parku, vybrat si pro sebe jakýkoliv druh sportu. Zjistěte, co můžete udělat v nejbližší posilovně. Plavání, běh, box, volejbal, bowling - výběr je obrovský. Uspořádat skupinu přátel, kteří vás podporují se navzájem ve snaze udržet zdravý životní styl.
A konečně, aby se zcela vyloučila ze svého života, nikotin, alkohol a drogy!