Jak se zbavit bolesti a snížit intenzitu návalů horka žen? Odborníci doporučují, v první řadě změnit svůj jídelníček zařadit více zeleniny co nejvíce (to je věřil, že příznivci vegetariánství je mnohem méně náchylná k přílivu a odlivu). Je známo, že rostlinné potraviny obsahují fytosteroly, látky, které ve své struktuře podobné hormony produkované našem těle, a pracovat na jejich obrazu a podobě.
Kromě toho, čerstvá zelenina - zásobárnou vitamínů, minerálních látek a látek s antioxidačními, imunomodulační vlastnosti. Velký počet hrubých vláken obsažených v nich, mohou nejen stimulovat trávicí funkci organismu, ale také jej uložit před nepřátelskými hormonů a jiných toxických cizinců mimo.
Pozitivní vliv na ženské tělo, které je v režimu menopauzy, mají i byliny (například černá cohosh), bylinné přípravky na základě Vitex Posvátné, homeopatické léky (Sepia, Pulsatilla, Lachesis) pomáhá trochu pylu (jednu čajovou lžičku vody zapíjejí 10 - 15 minut před snídaní) nebo sedativa kapky (kozlík, pelyňku).
Kromě toho, aby se snížil dopad přílivu a odlivu, měla by dodržovat několik pravidel. Například, pokud možno co nejméně, aby nalít šálek kávy a tak často, jak je to možné - zelený čaj, protože to je to, co je plná vitamínů a minerálních látek, které jsou velmi užitečné pro vás v menopauze. Tento nápoj má také močopudné vlastnosti a je schopen osvobodit své tělo toxinů (samozřejmě, pokud budete pít 2-3 šálky čaje).
Nezapomeňte, že příčinou přílivu může sloužit teplé jídlo, vířivce nebo v sauně, a zvýšit schopnost vyprovokovat kořeněná jídla a alkoholické nápoje. Kromě toho, že nejintenzivnější příliv vystaveny ženy kuřáků, zatímco oni nosit mnohem těžší. Z tohoto zlozvyku zbavit (lepší - navždy). Také není přehřátí vašeho těla. Zkuste dát přednost oblečení, které cítil začátek příliv, lze snadno odstranit (bundu, například).
A další věc: nebojujte s tím, co je nevyhnutelné. Pokusy řídit příliv by jen zhoršit Váš zdravotní stav. Bylo by lepší, kdyby přístup "vlna" si dát svůj případ, sednout a relaxovat a nechat příliv rychlejší jízda na vašem těle a zmizí.