Normální krevní oběh, je možné bez fyzické aktivity. Nejjednodušší a nejdostupnější typ nákladu je normální chůze. Procházka by měla být alespoň půl hodiny denně. Dobré koupání zlepšuje krevní oběh, což má také obecně posilující účinek na organismus. Plavání je žádoucí, aby se zapojily do dvakrát týdně po dobu 45 minut. Doma, můžete tak učinit takové jednoduché cvičení na zlepšení krevního oběhu jako "kolo", rotační pohyb nohou a rukou, zvedl na ponožky, komprese a unclamping prsty na rukou a nohou, atd
Zdravý životní styl
Přejídání, kouření a pití je velmi špatné pro stav kardiovaskulárního systému. Proto, aby se zlepšení krevního oběhu, je nutné normalizovat svou váhu, vzdát se alkoholu a cigaret. Doporučuje se používat pouze zdravé potraviny: celozrnné obiloviny, čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné výrobky. Musí být přítomen ve stravě masa, drůbeže a ryb, ale pouze v podobě vařené nebo pečené. Sladkosti by měly být nahrazeny s přírodním medem a sušeným ovocem. Máslo a listového pečivo, salámy, maso, mastné vývar, všechny druhy konzervovaných potravin, stejně jako silný čaj a káva by měla být odstraněna úplně.
Vodní Léčba
Vynikající prostředky přispívá ke zlepšení krevního oběhu, je sprcha. Postup by měl začít s teplou vodou. Když se těleso zahřeje, je třeba třít kůže pevného houbu. Pak budete potřebovat nějaký čas, aby stát pod studenou vodou. Douches také lze užívat několikrát střídavě teplou a studenou vodou. Kromě kontrastní sprchy zlepšuje řízení cirkulace vody se stoupající v lázni a sauně.