Za prvé, může být provedeno víkend půstu den zbavit tělo toxinů. V tento den, můžete pít jen kefír a jíst pár plátky zelené jablko. Existuje mnoho dalších možností pro manipulaci dní, můžete použít některý z nich, pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace pro zdraví.
Po půstu den je vhodné začít s dietou. Ať dieta nebude příliš těžké pro tělo, například, bude to dobré, pokud se vzdáte smažené, škrobové potraviny, olejové a pikantní. Jídlo by mělo být správné, užitečné a jídlo - vyvážené a správné.
V zájmu zachování tón celého těla se zabývá fyzické cvičení. Aerobik ušetřit nejen na špatnou náladu, ale také pomáhá rychle, aby sebe a své tělo zpět do normálu. Čím více moderní sportovní kluby nabízejí velký výběr pro své zákazníky: fitball, pilates, jóga, Kalanetika, step aerobik, tanec.
Skvělá zábava a bude přínosem do těla feetball hodinové sezení, nebo step aerobic pro osvěžující, rytmické hudby. Fitball (aerobik ball) - relativně nový obor kondice. Během cvičení s míčem pracuje mimo břišní svaly, zlepšuje koordinaci, stimuluje vnitřní orgány. Tělo se stává odolnější tělo postupně získává flexibilitu, milost.
Vynikající zbavit stresu a nervózní únava jógy, Kalanetika, Pilates. Tyto oblasti způsobilosti navržen pro práci s dýchací systém.
Dávejte pozor a vzhled. Navštivte holičství, vytvořit nový moderní účes nebo barvu vlasů obnovení. Chcete-li vlasy vypadaly perfektní, rozmazlovat jim několikrát týdně před praním hydratační masku.
Totéž platí i pro osoby. Existuje spousta lidových prostředků, který bude nejen osvěží pokožku, ale také k vyhlazení jemných vrásek, dát člověku svěžest a zářivost.