Lidé s predispozicí k křečové žíly jsou zejména "v ohrožení". Předchůdci tohoto onemocnění jsou cévní "ok" na nohy, což není tak těžké vidět.
Před spuštěním do fitness centra, pečlivě přezkoumat doporučení odborníků Phlebology. Vyhněte se křečové žíly se v souladu s těmito jednoduchými pravidly.
Začátečníci by se nemělo zapomínat: Křečové žíly mohou být při změně sedavý způsob života na hyperaktivní aktivován. Rada odborníků - Grow cvičení postupně.
Pokud je váš trenér je přesvědčen,Že bez cvičení "s hmotností" nemůže dělat, v prvním měsíci nákladů na školení omezit minimální hmotnost. Postupně zvyšovat hmotnost projektilu není, a množství cvičení přístupů.
Jeden z nejbezpečnějšíchAle efektivní napětí je vodní aerobik. Během těchto sezení se zatížení rozdělí rovnoměrně po celém těle.
Zkuste střídat napájení a anaerobní cvičení během vyučování.
Trenéři, dávat dobrý trénink na lýtkové svalyPožadovat největší opatrnost. Nezačínejte bez konzultace s lékařem fitness klubu, nebo ještě lépe - přejít na speciální Počítačová diagnostika doktora phlebologist.
Pro prevenci křečových žil nosit během cvičení speciálních produktů zdravotní punčochové zboží (kompresní punčochy). Ty budou užitečné pro vás a je fitness club.
Do cvičení vzpírání v poloze na zádech nebo vsedě. Tak převážná část zvedání těžkých břemen dojde v boku, nikoli dolní část nohy.
Cvičení na rotopedu - Dobrá lekce pro ty, kteří se starají o zdraví nohou. Odborníci doporučují, aby pedál asi půl hodiny denně, a dlouhodobý trénink na to přispět k přetížení svalů na nohou, což je nežádoucí.
Vynalézaví Američané vymysleli spřádání - Trénink na rotopedu se zdroji videa. S tímto "závod" je stále ještě vliv přítomnosti - na strmých svazích změny obrazovky vinutí Serpentine. Spinning třídy musí být doprovázena kardio.
Step aerobik může nahradit běžné chůzi po schodech. Toto cvičení je nejjednodušší způsob, jak provést během dne.
Jako váš fitness plánu by měl být žádné takové traumatické sporty jako volejbal, fotbal, thajský box nebo taekwondo. Křečové žíly šance zvyšuje zranění několikrát.
Všimne si první příznaky křečových žil (Bolest, otoky nohou, žíly vystupoval), ihned kontaktujte svého lékaře o pomoc-phlebologist. Pouze lékař může správně diagnostikovat nemoc a přiřadit odpovídající léčbu. V mnoha klinikách už dlouho tam Ultrazvuková diagnostika žíly.
Doppler (Ultrazvuk žil), neobtěžuje a trvá méně než pět minut. Nicméně, pokud tato studie není dost, Váš lékař může provádět speciální oboustranné skenování určit rozsah poškození žilních stěn.
Léčba křečových žil s pomocí moderních technologií umožňuje zbavit se nemoci tak rychle, jak je to možné, při zachování krásy nohou a váš klid.