Jak se dostat z kouření

 Nejvíce postiženy kouření světlo, pak je třeba poskytnout jim zdravé životní prostředí. Chcete-li to provést, vyvětrejte místnost alespoň 4-5 krát denně, za poslední dobu - před ulehnutím do postele. Kromě čerstvého vzduchu k urychlení čištění plicní tkáně infikované požadované záporné ionty. V oblastech, kde práce elektrické spotřebiče - TV, počítač, mikrovlnná trouba, klimatizace, tvoří velké množství kladně nabitých iontů. Nemají působit na čistitelnost plicního epitelu. Aby se usnadnilo čištění tkáně plic z nahromaděné toxiny, snaží se dýchat více vzduchu, který obsahuje negativní ionty. To je umožněno tím, že jde lesem poblíž kašny v parku. Můžete si koupit zvlhčovač vzduchu a ionizátor vzduchu.

No obnovit řasinkami epitelu dýchacích cest inhalace hlorfilliptom. K tomu, přidejte čtvrt lžičku léku ve sklenici horké vody a je postup 10 minut denně po dobu 7 dnů. Z lidových prostředků používaných infuze bobkový list, kromě čištění plicní epitel, stále stimuluje imunitní systém. Chcete-li si ho, vezměte 6 lavrushki listy, dal je v termosce a nalít sklenici vařící vody. Trvá na tom, že bude na 12 hodin a pak třetiny šálku 3x denně před jídlem. Kontraindikace obdržení tyto peníze je těhotenství.

Když je kouření také poškozen plavidel, jejich stěny postupně ztrácejí elasticitu. Riziko aterosklerózy u kuřáků je 10 krát vyšší než u nekuřáků. Chcete-li obnovit pružnost cévní stěny, začít užívat vitamín PP a Riboxinum. Nezapomeňte na pitný režim, během denního objemu studeném ročním příjmu tekutin by měla být alespoň 1, 5 l, a v horkém počasí - ne méně než 2 litry. Pokud je vaše práce zahrnuje dlouhotrvajícímu posezením, pravidelně provádí přestávky a to cvičení jsou také užitečné denní běhání venku. Takže se můžete vyhnout přetížení končetin a prevenci vzniku krevních sraženin. Od lidových prostředků na posílení cév vzít odvar z heřmánku, řebříček květy a pupenů břízy. Aby se tak 2 lžíce bylin zalijeme vařící vody v množství 0, 5 litrů a nechat po dobu 30 minut. Strain, přidejte 1 lžičku medu a nápoje půl hodiny před jídlem, ráno a večer po dobu 3 měsíců.

Vliv expozice nikotinu je také porušení trávicího systému. Kouř se snížila produkce slin a žaludečních šťáv, zpomalení střev a trávení narušen. Za účelem odstranění těchto účinků začne dodržovat dietu s omezením pikantní, smažené a slaných potravin. Nezapomeňte na staré pravidlo: "snídat sám, večeře Podělte se s přítelem a večeři dej nepříteli". Z léků na trávicí enzymy pomoct nejlepší, ale před použitím je být jisti, poraďte se se svým lékařem, gastroenterologa. Pro urychlení vylučování toxinů ze střevního adsorbentech můžete pít a bylinné projímadel rychlostí nepřesahující 10 dnů. Pokud jsou příznaky žaludku, jsou v každodenní stravě obilovin a polévky pudink po dobu 30 minut před jídlem.

Závislost na špatné návyky, mohou být poměrně snadno. A aby znovu získali zdraví, mít čas a úsilí. Hlavní věc je, aby se odvrátili od cesty začal, a brzy budete zbavit důsledcích drogové závislosti.