Jak okysličení

 Okysličovat systému je možné, ale je třeba pracovat na tom stále. Pouze část těla, která je schopna absorbovat vzduch, je respirační systém, což je důvod, proč musí být neustále školeni. Užitečné v tomto případě bude dechová cvičení. Začít pomalu vydechnout všechen vzduch z plic ústy. Nyní silně a prudce inhalovat nos. Vydechněte ostře, snažil se cítit snížené základní svaly bránice. Nyní zadržte dech po dobu 10 sekund, a tak vrhat žaludek. Dýchejte uvolněním svaly břicha. Takové dechová cvičení mají být provedeny tak často, jak je to možné.

Cvičení, vedou aktivní životní styl. Pokud nemůžete jít do posilovny, dělat pravidelné cvičení doma. Během teplejších měsíců, zkuste provést všechny cviky na čerstvém vzduchu. Faktem je, že při dýchání cvičení je lepší, protože svaly potřebují pro doplňkové kyslíku. V hodinách na ulici kyslík vstupuje do těla intenzivněji.

Máte-li možnost, pak se zaregistrovat na výuku jógy - tam se naučíte správné techniky dýchání a držení těla.

Pravidelně je malý jog. Pokud to není možné, zkuste každý den projít do lesa nebo parku - tam, kde je vzduch nasycený kyslíkem.

Dbejte na to, místnosti, kde strávíte velké množství času, dobře větrané. Pokud se vám nedaří udržet okna otevřít pokoj, dostanete malý generátor kyslíku.

V současné době se stala velmi populární příjem kyslíku, koktejly, voda, a použití kyslíkových kosmetiky. Tyto prostředky mají pozitivní účinek na gastrointestinální trakt, a stavu pokožky, ale je nepravděpodobné, že kompenzovat nedostatek kyslíku, protože může vstoupit pouze do těla přes plíce.