Hypersthenic typ se vyznačuje průměr (nebo pod průměrem) vysoký, širokým hrudníkem, poměrně krátké nohy, velké kosti.
Astenická - typ, který se vyznačuje vysokým růstem, dlouhé končetiny a úzký hrudník. To je nejvíce vzácný typ člověka navíc, držitelé ne více než 15% z celkového počtu lidí na Zemi. Je k tomuto typu patří ty ženy, které jsou figuríny.
V souladu s tím, normostenichesky typ se vyznačuje zprůměrováním normální vlastnosti těla.
Chcete-li zjistit svou vlastní ústavu, je nutné, aby stát před zrcadlem, nakreslete břicho a držet se v co největší míře na hrudi. Výsledný mezižeberní roh a bude indikátor. Pokud je asi 90 stupňů - ty normostenik, je-li akutní (méně než 90 stupňů) - ty astenik, a pokud tupých (větším než 90 stupňů) - ti hypersthenics.
V souladu s tím, hmotnost, která je normální pro asthenics lze jen stěží dosáhnout, když se normostenik, a ještě více - hypersthenics. Obecně platí, že optimální váha - to je docela abstraktní pojem. Ve skutečnosti, průměrné lidé neexistují v přírodě. Pokud se cítíte dobře, praxe dobrou výživu pro cvičení, nezáleží na tom, jste nad nebo pod hmotností, než je průměr.
Ale existují speciální formule, které mohou poskytnout hrubý orientační a dá vám něco usilovat o, nebo když má smysl zastavit. Například vzorec Kyutela. Do jejího těla mass index se vypočítá vydělením tělesné hmotnosti na výšku na druhou. Kromě toho, růst by měl být vyjádřen v metrech. Pokud je výsledný poměr je v rozmezí 20 až 23, pak se vaše váha je zcela normální. 24-29 koeficient ukazuje, že je obézní, přičemž se rozumí, že úroveň kritičnosti zvyšuje obezity spolu s koeficientem. Z obrázku 30 začíná obezita. Index tělesné hmotnosti nižší než 20 - důkaz underweight, který je typický pro mladé dívky a někdy i chlapců.
Spočítejte si ideální váhu, můžete vždy upravit svůj jídelníček a fyzickou aktivitou a pro udržení ideální váhy, nebo v jeho blízkosti.