V kategorii krása: perfektní make-up
Jak zhubnout tělo, co víme o už, ale co když postava jako celek zdá být šťastný, ale tváře a počínající podbradek zkazit celý obrázek? Thin tvář vám snižuje pár kilo v očích ostatních, a kompletní, naopak přidává. Neexistuje žádný diety, které by mohly ovlivnit pouze jednu část těla. Ale pokud budete postupovat podle určitých pravidel, vaše tvář zhubnout na prvním místě. A výsledek bude patrný během několika dnů.
První, Pijte hodně vody! Ne méně než dva litry za den. Naše tělo je navrženo tak, že nedostatek vody, začne "zrušil", která způsobuje otok obličeje, rukou a nohou. A je-li dostatečně tekutin v těle, to je samo o sobě odvozen od těla bez větších potíží. Nejužitečnější věc, pít čistou nebo minerální voda bez plynu nebo zelený čaj.
Druhý, Jezte méně soli. To udrží vody v těle, což opět způsobuje otok. Velmi mnoho soli je obsaženo v polotovarů, konzervované potraviny, rychlé občerstvení. Také v žetonech, sušenky, a všechny ty, občerstvení, které máme rádi pivo.
Třetí, Vzdát se alkoholu. Víno, pivo, alkohol - to všechno znovu, zadržuje vlhkost, kromě alkohol sám o sobě - jeden z nejvíce high-nízkokalorické potraviny na světě!
Čtvrtý, Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny! Za prvé, zlepšují pleť, a ve druhém, opět - hodně vlhkosti v nich!
Pátý, Vezměte vápník. Je-li každý den, tělo dostane ne méně než 1, 2 mg vápníku, budete hubnout rychleji. Vápník pozemek v mléce, tvaroh, ryby, ořechy, sušené ovoce. A není nutné volit nízkotučné produkty: je nezbytné pro člověka živočišný tuk v přiměřeném množství: Denní potřeba je 90 g tuku, včetně rostlinných - ne méně než 25 g,
Šestý, Každý den, 250 kalorií a 250 vypustit - hořet. Chcete-li zhubnout na 0, 5 kg, je nutné spálit 3500 kalorií. Začít v malém - zbavit 500 kalorií denně, a velmi brzy uvidíte výsledky nejprve na obličeji, a pak na celém obrázku. 250 kalorií může být spáleno 30 minut pěšky, a dalších 250 eliminovat náklady na dezertů: ice cream náhražka jogurt a sušenky - banán.
Cvičení na obličej
• Rozšířit rty co nejvíce, maximální namáhání svalů a říkat dopisy a, A, W.
• Otevřete ústa široce a co nejvíce, vzít jazyk.
• Posaďte se rovně před zrcadlem. Vytáhněte tváře, a pak nafouknout je. První z nich pak na druhou.
• Úsměv na jedné polovině úst, pád a zvedl koutek úst. To samé s druhou polovinou. Cvičení je užitečná pro tuku tváře.
• Posaďte se rovně, podívejte se na strop, natáhl krk. V této poloze, otočit hlavu tak, aby se podívat na strop nad jeho pravé rameno. Otočte hlavu dopředu, nižší bradu na pravé rameno. Totéž platí v opačném směru.
Každý den jsme se provést tyto jednoduché cvičení a během jednoho až dvou týdnů, jste si jisti, najít výsledky! A to nejen na obličeji!
interfax.by
Viz také:
Desatero královské držení těla
Gymnastika pro osoby