Takže, pokud jste se rozhodli shodit pár kilo navíc na strava je použití pohankové kaše, pak se budete muset psychicky připravit. První dny bude obtížné, a budete často chtít pochopit přestávku, ale brzy to přejde. Menu energetického systému je poměrně jednoduchá, ale i přes tuto skutečnost, že vůbec existuje v několika verzích.
V první řadě byste se měli rozhodnout, jak se bude připravovat sám kaši. Někteří dieters raději spát na jednu noc v silnostěnné hrnce, nebo dokonce termosky rychlostí 1 hrnek suchého pohanky 3 šálky vařící vody a vypít dušená ječmene během následujícího dne.
Ostatní vařené pohanky ráno, odpoledne a večer do 18:00, pokaždé, když usíná 3-5 polévkové lžíce. Hlavním bodem těchto dvou příkladů je naprostý nedostatek vaření soli, který brání proces hubnutí.
Pokud jste si vybrali vhodnější způsob, jak pro vás připravit, je třeba připomenout, že ideální není nic jiného, než pohanky konzumovaných potravin je nemožné. Avšak vzhledem k tomu, že první 2-3 dny stravy je velmi špatně snášen, a můžete si dovolit nějaké neslazené ovoce a sklenici nebo dvě netučného jogurtu. Mimochodem, odborníci na výživu doporučují, aby v případě takového systému, moc pít až 2 litry vody nebo zeleného čaje, a vzít multivitamin.
Pokud jde o výsledky, ale stejně jako mnoho mono-dieta, prostě úžasné. Po pouhém jednom týdnu, kdy můžete přijít až o 5-7ti liber, ale nemělo by klamat sami sebe. Přes tak rychlý úbytek hmotnosti, to je také snadné a vrátil se, dokonce i ve velkých množstvích.
Aby bylo možné nejen zhubnout, ale také udržet výsledek, na konci svého jídelníčku není třeba se vrátit ke starému dietu a jíst mouku a sladký. Samozřejmě, že po týdnech strádání, budete mít dost obtížné, ale je to lepší, aby se v jejich rukou a jíst mírně. Například pro snídani jíst nízkotučné jogurty nebo vařená vejce, a v odpoledních hodinách stejnou pohanku jen s vařenými rybami. Mimochodem, pohanky ostře vyloučeny z menu, není nutné, by měla zůstat v ní tak dlouho, jak je to možné.