Začít vytvářet milion nohy správný výběr obuvi. Chystáte se na dlouhou procházku, nebo s vědomím, že budete muset strávit několik hodin na nohou, vzdát vysoké podpatky. Preferuji délka střední paty a široké boty, neváhejte a držet krok. V tomto případě, nebudete muset platit otok a puchýře. Zkuste rozlišovat mezi všedního i svátečního boty, opřít při výběru nové boty pro pohodlí, a to nejen pro krásu. Speciální vložka pod nohama u některých typů bot vám pomůže oporou, a oni - ne tak moc unavený.
Každý den, věnovat nohám alespoň deset minut svého času. Ve večerních hodinách, vzít na krátkou masáž, počínaje kotníky a kolena. Zlepší krevní oběh a uvolňovat napětí. Cvičení pro nohy bude spásou pro ty, kteří jsou unaveni v práci. Sundejte si boty a udělat pár otočení na pravou a levou nohu, zatáhněte za ponožku dolů, pak přejděte na sebe. Na konci prsty dělat nějakou práci - sbírat neviditelné předměty z podlahy po dobu tří minut. Tyto jednoduché cvičení zbaví vás od stagnace krve v sedavé práci nebo vymazat stopy napětí po spuštění po patře kancelářské budovy.
Kůže na nohou nevyžadují žádnou péči méně než v jiných částech těla. Dvakrát týdně, použijte peeling, třením nohy nahoru. Oloupat nejen aktualizovat pleť a dělat to více atraktivní, ale také aby se zabránilo tvorbě zarostlých vlasů po odstranění chloupků. Každý večer, vyživuje pokožku hydratační krém.
Nohy potřebují speciální péči. Kromě vlhkosti, je třeba každý den používat pemzu nebo speciální kartáč pro nohy - takže můžete jít do profesionální pedikúru ne více než jednou za dva měsíce. Kontrastní lázně odstraní napětí, dát tón cév a učinit pleť jemnou a hebkou.
Nehty nemusí být nutně vztahovat jasný lakem, ale dobře upravené nehty a kůžičku - povinný atribut nohou na jeden milion.