Dokonce i když nechcete krmit své dítě, neměli byste výrazně omezit svůj jídelníček, protože energie na péči o dítě, jsou obrovské. Musíte být zdravý a plný energie. Jen revidovat svůj jídelníček, vyčistit všechny přebytek: koláče, sladkosti, těstoviny. Místo toho, jíst ovoce, celozrnných, libové maso, drůbež a ryby, jíst více zelené a zeleniny.
Abychom vám pomohli a bude denně procházky s dítětem. Koneckonců, můžete chodit po dobu 2-3 hodin v zimě, v létě procházky nemají neomezené. Ale pokud je vaším cílem získat zpět svou bývalou tvar, pak zapomenout na setkání na lavičkách s jinými mladými matkami. Noste sportovní boty a vydejte se na nejbližší parku, 2-3 hodiny svižné chůze na čerstvém vzduchu - je to skvělý výkon. Váhy mohou být nošeny nebo speciální zeštíhlující pás, přispěje k intenzivní práci svalů a rychlejší hubnutí.
V případě, že dítě neopustí s nikým, a pěší turistiku ve fitness centru si v příštím roce bude nedostane vůbec, může být v záběru a dokonale doma. Skalní lis může mít na desátým dnem i po císařském řezu, a po vaginálním porodu, pokud neexistují žádné mezery, pak sedmý. Vyberte začít jemný cvičební program, který může být dokončen a lepší s každým dalším měsícem. Samozřejmě, že čas nebude tolik, ale půl hodiny intenzivní obviněn denní turistiku vám poskytne slušný výkon.
Chcete-li rychle vyčistit žaludek, ujistěte se, že nosit speciální bandáž po porodu. Nejenže pomáhá dotáhnout oslabené svaly, ale také přispívá k správné umístění všech vnitřních orgánů.