Za prvé, ujistěte se, že se poraďte s lékařem, a řekněte mu, že začal přibírat na váze. Skutečnost, že poporodní změny v ženském těle jsou často způsobeny selháním práce hormonů. Proto jen lékař může správně určit příčinu nejúplnější a vaše rady o tom, jak se s tím vypořádat. To tak se stane, že prostě počkat, až se hormony vrátí do normálu, a stane - je třeba pít některých léků. V každém případě je nejlepší se poradit s odborníkem.
Pokud zjistíte, že s hormony máte vše v pořádku, a doktor dal kývnutí na nezávislou boji s nadváhou, je tu spousta možností se objeví. První věc, která přijde na mysl, je logické - dieta. I když, v případě ženy, která kojí, správné mluvit ani o stravu samy o sobě, ale o změně stravy. Po úplném odmítnutí vysoce kalorických potravin může poškodit vaše dítě, zatímco on jí mateřské mléko. Kromě toho, pokud začnete obtěžovat nalačno mléko můžete jen získat ztracené a již neobjevují. Jen si myslím, nad vaší stravě, opouštět příliš tučná jídla. A to nejlepší - existuje mnohokrát denně, ale velmi malé porce.
Strávit kalorií na užitečné věci. Po tři nebo čtyři měsíce po porodu, pokud není kontraindikována, může se vrátit k výkonu a zapsat do fitness tříd a jógy. Zkuste více se pohybovat, trávit více času venku, a ne sedět celý den na televizi. Kromě toho, cvičení se vrátil k vám velkou rozpoložení, což je způsob, jak v boji proti poporodní depresi a únavě. Setkáte se s novými lidmi, a ne omezovat svůj společenský okruh manžela, matka v právu a postýlku.
Masáž. Nádherné korekce nástroje. To pomáhá zvýšit průtok krve a pohyb lymfy v problémových oblastech břicha a hýždí, jakož i mechanicky rozbíjí tukové usazeniny v důsledku intenzivních zahřívacích hnutí. Pokud jste byli poškozeny práce nebo císařský řez, poraďte se se svým lékařem před předepsáním masáže, protože v tomto případě je třeba věnovat zvláštní pozornost na integritu vnitřních orgánů.
Pamatujte si, že hardware kosmetologie a plastické chirurgie k nápravě by měl uchýlit pouze v krajních případech, a ne dříve než šest měsíců po porodu. Pokud se rodí poprvé, můžete být v klidu, velmi brzy obnovit tělo zpět do původního tvaru. Ale po druhém a dalších porodů žena, opravdu, může být velmi silný. Ale v každém případě, počkejte, až nervový a endokrinní systém přijít v pořadí, a tělo se přizpůsobí po porodu. Další napětí v podobě chirurgického zákroku může vyvolat ještě větší selhání, a pokud již máte dlouhé a těžké léčit. Také nezapomeňte na své dítě, pokud se leží na provoz kojení muset zapomenout. Myslíš, že je to za to?