Diety pro rychlé hubnutí břicha
Existuje mnoho různých diet pro jednoduché žaludku. Ale nejvíce prospěšné pro zdraví, stále zůstává správná strava. To nejen pomáhá hubnout v žaludku, ale také varovat se od mnoha nemocí.
Jak rychle zhubnout v žaludku? Dbejte na správnou stravu: Jezte 3-5 krát denně. Jediný velikost porce by neměla překročit 200 g. Snažte se jíst každé 2, 5-3 hodiny, nepřinášejí sebe k silné pocity hladu.
Jak zhubnout v žaludku rychle? Jezte potraviny s nízkým kalorií a bohaté na živiny. U snídaně, dobrý kuchař sám sýr, mléko kaše, cereálie s mlékem, atd. Oběd - objemová příjem potravy, je vhodné jíst polévku, stejně jako druhý. První jídlo by nemělo být tuk, tak do polévek, používat libové maso nebo ryby. Na straně na misky pro druhé použití pohanky, rýže, ječmen, bramborová kaše. Ve večerních hodinách, dobře stráven zeleninu, čerstvé nebo vařené nebo pečené formě.
Mezi jídly, aby občerstvení: ovoce, zelenina, ořechy, sušené ovoce, jogurt.
Cvičení pro rychlé hubnutí břicha
Proveďte tento komplex se doporučuje ráno před snídaní nebo po 1 a 5 hodin po jídle.
Jak zhubnout v oblasti břicha? Proveďte následující cvičení. Lehněte si na zem, ruce vytáhnout dopředu, nohy zvedněte. Při výdechu, zvedněte své tělo z podlahy a natáhnout co nejvíce dopředu. Držet po dobu několika sekund, potom s dechem dolů k podlaze. Ujistěte se dalších 25 vleků.
Jak mohu rychle odstranit břišní tuk pomocí cvičení? Palm dát pod pánev, nohy zvedněte. Při výdechu, zvedněte zadek z podlahy a natáhnout boky, tak vysoko, jak je to možné. Inspirační klesl zpátky. Provést další 9 vleků.
Služeb co nejvíce oddálit pánev nahoře, okamžitě snížit na podlahu.
Dodržování těchto pokynů pomůže bez námahy zbavit břicha a vaše postava štíhlejší a tónovaný. Proces hubnutí bude pomalu, ale efektivní, výsledek uložit na dlouhou dobu.