Denní 10 krát provádět takové skoky: squat dřepnout a skočit z této situace nahoru. Opakujte 4 krát za sebou, trochu si odpočinout a vzít druhý přístup.
Lehněte si na záda a umístit své nohy na zeď. Arms ohnuté v loktech, a že je třeba spoléhat na podlaze. Stiskněte nohy a snažit, jak chcete-li je narovnat. Držte je v této pozici po dobu 5 sekund. Pamatujte si, že by nemělo být dovoleno, aby svalového napětí dosáhne horní mez. Relax po dobu 15 sekund a opakujte 5 krát.
Švihadlo s zhoršení v nohách. To by mělo být provedeno po dobu 2 minut za den. Účinek se projeví po 2-3 měsících pravidelného cvičení.
Chcete-li skrýt vzdálenost mezi stehny, v zimě chodit do posilovny a je zapojena na stacionárním kole. V teplejších měsících můžete jezdit na tomto motocyklu.
S příliš velký rozdíl mezi nohama je třeba se vyhnout legíny a úzké džíny. Výběr kalhoty, zastavte se na modely, hořel od boku, nebo přímé, ne těsné nohou džíny. Pokud zbožňují zúžené kalhoty, nosí je pouze s rozšířenou bez ježdění.
Výhodné možnost světlejší tóny, jako je béžová kalhoty nebo džíny. Jsou vizuálně zvětšit boky a nohy.
Zlikvidujte mini-sukně. Vaše délka - není nad kolena. Také byste neměli kupovat oblečení z průsvitných látek, nebo v některých případech může být závada patrné.
Když se příliš tenké nohy v bocích může být obtížné vybrat plavky. Bez ohledu na to, který model se vám líbí, vyberte vzor v vodorovnými pruhy. Když se vaše postava bude vypadat nejvýhodnější.