Chcete-li se zbavit břišního svěšená, musíte použít komplexní přístup.
Uklizené svůj jídelníček. Jezte více ovoce a zeleninu, ryby, chléb krupnozernovogo. Snižte spotřebu sladké, jíst koláče místo data, sladké ovoce, pít čerstvé šťávy. Tím se ztratí nejen hmotnost, ale také regulují metabolismus, zobrazí toxiny, zlepšit zdraví a vzhled.
Začít fyzické aktivity. Pokud se vám nelíbí aktivní sporty, prostě víc budete chodit. Chcete-li, aby vaše tělo a svaly tón dost chodit na jednu hodinu na den svižným tempem. Budete shodit váhu, posílit vaše břišní svaly, stehna, lýtka. Také dobré trampolína, který může být instalován i do bytu. Jumping zahrnovat všechny svaly v těle, a 5 minut skákání nahradí 20 minut v provozu.
Chcete-li obnovit pasu a břicha použití zmizení speciální cvičení. Může být zvedání podvozku nebo nohy od poloze na břiše, naklonit nebo pootočit obyčejné koš. Hlavní věc je udělat je pravidelně. Vaše tělo začne produkovat hormony radosti pomoci zmizení tuku, inteligentní tvar, zlepšit náladu a celkový tón.
Pro ženy, které byly po porodu břicha, existují speciální obvazy, který snižuje kůži rychleji. Je rovněž třeba masáže s použitím kosmetických krémů a mastí. Nápověda a kolagen krémy, zlepšuje pružnost pokožky.