Jezte více bílkovin. Aby se udržel v kondici a zůstat vždy napnutý a tónovaný, prsní tkáň je nutná výživa. Stejně jako sportovce, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, budete také těšit na sportovní výživu. Speciální bílkoviny koktejly nemusíte kupovat, ale jen se ujistěte, že vaše strava je neustále přítomen kuřecí prsa, žampiony a vláknité ovoce a zeleniny. A pokud se vám zhubnout, nezapomeňte, že prsa ztratí svůj tvar, nezapomeňte krmit, a to i v dnešní době.
Ujistěte se, že nosit podprsenku. I když máte první velikost prsou, a nemáte pocit, že je obzvláště nutné. Podprsenka pomáhá nejen rovnoměrně rozdělit hmotnost hrudníku, ale také zabraňuje vzniku strií a pomáhá udržovat tvar. Nemusíte svěšené prsa, jako balón foukané ven, tak se o to postarám předem, když to dokážeš.
Posílení svalů, které podporují vaše prsa. Hrudní koš by měl být dobře vyvinuté. Optimální cvičení na zlepšení tvaru prsu a jeho správné rozvoj jsou považovány ty, které zahrnují ramenního pletence. Ujistěte se, že plavat v bazénu nebo v orgánech vody v létě. Cvičení pro ramenního pletence, tlačí ruce od sebe a pevně tahem vpřed před ním. Můžete dělat tyto cviky s malým gantelkami ke zlepšení efektivity. Jen se zapojit v kulturistice. Dívky podílející se na železo, samozřejmě, mají úleva tvary, ale přesto se holky mají jen málo společného.
Vyhněte se vysokým teplotám. Nenechte ležet hodiny na prudkém slunci, více topless! Totéž platí pro solária, pokud budeme opalovat, slepte bradavky se speciálními nálepkami. Hrudník velmi citlivé na vysoké teploty a může poměrně rychle ztratí pružnost a ochabnout. Z tohoto důvodu, sauny, parní lázně a horké koupele lepší řez. Ale studené obklady na zlepšení tón prsou naopak velmi užitečné. Můžete přepínat mezi teplou a studenou obklady ručník, a tím posílení jejich prsa na denní bázi. Prostě to udělej opatrně, protože můžete chytit rýmu.
Velmi pozitivní dopad na ženských prsou má masáž. Samozřejmě, že nejlepší by bylo zeptat se, aby svého milence. V tomto případě můžete spojit příjemné s užitečným, a posílit hrudník, a získat nezapomenutelné potěšení. Mimochodem, muži líbání a dotýkat jsou také vhodné pro hrudi, takže tyto postupy praxi tak často, jak je to možné. Jak můžete vidět, je to docela jednoduché. Věnujte malou pozornost k hrudi každý den, a výsledek není dlouho čekat!