Nyní přejděte k masáži triceps - svaly, zadní stranu ramene. Pokrčte pravou ruku v pravém úhlu, takže její ruka ležela na břiše. Vlevo tah před ním a vzal její ruku na zadní straně pravé ruky, která se nachází těsně pod ramenem.
Stisknutím na triceps, pomalu snižovat levou ruku směrem k pravé koleno. Nyní plně narovnat pravou ruku tak, aby to bylo lokalizováno podél těla. Odpočiňte si minutu a opakujte ještě třikrát. Pak podobně kaše triceps levé ruky.
Masážní kartáč začít s opatrní protahování a hnětení každý prst pohyby světlo dopadající. S těmito kroky, vyhledejte nejcitlivějších oblastí.
Nyní se za ruce na hradě se zkříženými prsty, dlaně a kaše, vykonávají svoji rotační pohyb. Beze změny polohy rukou, pokračujte k dalšímu cvičení. Palec jedné straně tlak na oblasti, která je pod palcem druhé ruky, po dobu několika sekund.
Pak, bez házení ruce, palec jedné ruky začnou masírovat dlaň ostatních měkkých krouživými pohyby. Po ukončení masáže jednu ruku, spusťte hnětení druhý.
Pro dosažení co nejlepšího efektu masáže, použijte hydratační krém nebo krém na ruce.