Advance malou námitku: nestačí jen na masáž sami, musíte zároveň zavést omezení mouky a tučných jídel. Před masáží kurzy provedli měření pasu a boků, mít další motivaci a vidět výsledky. Můžete si také najít džíny, které sotva připevněny v pase, a o měsíc později, aby se pokusili znovu vyzkoušet.
Masáže na lačný žaludek, stojí před zrcadlem. Před postupu, si horkou koupel - to bude teplo hlubších vrstev pokožky, a masáž bude jednat lépe. Koupání ve vaně, kaše dlaně tuk v problémových oblastech. Po osušky suchou pleť, naneste trochu rostlinný olej nebo anticelulitidní gel na pasu a břicha, nechte vsáknout. Masáž - 15 do 30 minut.
1. Zone. Palcem a ukazováčkem obou rukou uchopte kůži břicha a hníst její špetka. Pohyby by měly masírovat oblast kolem pupku. Pravá ruka se pohybuje ve směru hodinových ručiček, a levá - proti směru hodinových ručiček. Je třeba udělat, asi 10 - 15 přístupů.
2. Zone. Dále, jděte na cestu podél lisovací linky. Vzrušující kožní řasu na bocích a pohybovat se směrem ke středu z obou stran podél této linie. Začne pohybovat pod pupkem, postupně pohybující se do spodní části žeber nahoru. Pak se také vrátit zpět - 10 - 15 krát.
3. Zone. Na obou stranách současně vykonávat boční břicho. Pinch začnou masírovat spodní část pasu, postupně pohybující se po stranách, a pak jít dolů. Proveďte 20 přístupů.
Po skončení řízení po dobu jedné hodiny nejíst.
K dosažení účinku masáže by měl být dostatečně silný a aktivní, téměř na prahu bolesti, ale ne obtěžovat černé a modré. Během měsíce pas lze snížit o 5-6 palců, s výhradou masážní techniky.