Jako pravidlo, znepokojuje mnoho atraktivních postavou, ale především - slabé poloviny lidstva. Každá žena může říct přesně, jak chce vypadat, co postava mít. A nikdo z dam nechce mít těch kil. Lidé, kteří přicházejí s různými metodami nakládání s nadváhou. Toto cvičení, různé diety a mnohem víc.
Jak víte, zda je nadváha, nebo je vše v pořádku s váhou, a nemusíte se bát? Chcete-li tuto otázku v 19. století, se pokusil odpovědět na belgický Adolphe Quetelet. On odvodil vzorec pro výpočet ideální tělesné hmotnosti na základě lidského růstu. Neznámou veličinou, se nazývá - BMI nebo Body Mass Index. Spočítejte si BMI je velmi snadné, protože věděl, svou přesnou váhu a výšku. Za tímto účelem je třeba, aby hmotnost dělená výškou na druhou. Kromě toho, tělesná hmotnost by měla být přijata v kilogramech a výšky v metrech.
Vzorec vypadá takto:
I = M / P2, kde
A - BMI
M hmotnost v kilogramech
P - výšky v metrech.
Výsledkem je číslo, které je vykládáno tak následovně:
• BMI 18, 99 - podváha
• Od 19 do 24, 99 - zdravé tělesné hmotnosti.
• Od 25 do 29, 99 - trpí nadváhou.
• od 30 do 34, 99 - počáteční stupeň obezity.
• od 35 let a výše - těžkou obezitou.
A to i přes to, že tato metoda je široce používán a je dobře, že nebere v úvahu konstituci člověka. Při stejné hmotnosti a výšce dva lidé mohou vypadat různě: jeden bude vypadat štíhlý, a další - kompletní, protože mají jiný typ těla. Proto kolísání hmotnosti ± 10% v jednom směru nebo jiný přijatelný, s největší pravděpodobností v důsledku individuálních charakteristik těla (za předpokladu, že dobré zdraví). Pro lidi s nadprůměrný růst štíhlé postavě se doporučuje zvýšit výsledek BMI o 10%, a lidé malého vzrůstu s velkým svalové hmoty, naopak snížena o 10%, a teprve pak porovnat výsledky s daty uvedenými výše.
Metoda měření BMI samozřejmě důležité, ale předtím, než začnete zhubnout drasticky (hladovět, držet dietu, atd.) By se další studie, například pro měření poměr svalů a tuku, kolik vody je v těle, atd, a teprve potom vyvodit patřičné závěry.