V případě, že pokožka začala loupat, objevil se akné, pupínky vůbec jasné příznaky nedostatku vitaminu. Posilující pleť skutečně v každém ročním období. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Například, velmi dobrou účinnost a obličejové masky na bázi ovoce a zeleniny. Obsahují bohatou sadu vitamínů a stopových prvků. Například, kartáč tvář mrkev, maliny nebo hroznové šťávy po dobu 10-20 minut, opláchněte a naneste výživný krém. Získejte Gorgeous nabití Skin vitamíny.
Home vařené maska jistě obohatí kůži, ale nezapomeňte na vnitřní nasycení těla s vitamíny. Mnozí mylně myslí, že vitaminy se nacházejí výhradně v tabletách. Doplňovat vitamíny může být jiný způsob. Například, suchá a šupinatá kůže říká, že tělo postrádá vitamín A, což znamená, že je třeba do svého jídelníčku zahrnout potraviny, které je obsahují. Jedná se především o produkty živočišného původu, stejně jako mrkev, cibule, zelí.
Další skupina vitamínů - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Ty se nacházejí v obilovinách, broskve, hrušky, ořechy. Vitamin C je zodpovědný za elasticity kůže, je nejdůležitější, jak se podílí na produkci kolagenu. Bez ní, kůže začne rychle stárnout a fade. Proto je nutné konzumovat citrusové plody, kiwi, špenát, petržel.
Vitamin K vám umožní efektivněji s pihami, stařecké skvrny řešit, pomáhá snižovat otoky. Je obsažen v dýni, mrkev, jahody horské popela. Vitamin E pomáhá chránit pokožku před ultrafialovým zářením, takže je třeba přidat do salátů zeleniny, sezam, olivový olej.
Konzumace některé potraviny, které obsahují vitamíny A, B, C, K, E, můžete udržovat dobrý stav nejen kůži, ale i celý organismus. To je obvykle zárukou dobré nálady.