Již dlouhou dobu je pozorováno, že množství deprese, deprese, deprese se často vyskytují na podzim a je spojen především s prudkým snížením denního světla. Probuzení v soumraku, člověk cítí nechuť se dostat ven z teplé postele a dostat se do práce. Posezení v temné kanceláři v odpoledních hodinách, člověk zažije extrémní únava, snížení výkonu, nálada klesá.
Ukazuje se, že nedostatek slunečního světla se odráží nejen náladu, ale i zdraví a vzhled. Lidské tělo je vystavena slunečnímu záření produkuje vitamín D. Vitamín Tento reguluje absorpci vápníku a fosforu, chrání organismus před infekcí kůže a očních chorob. Ukazuje se, že stav kůže, zubů, vlasů, nehtů, závisí na obsahu vitamínu D v těle. Je to vitamin nám dává čistou a bílou pleť, dlouhotrvající nehty, bělejší úsměv, lesklé dlouhé vlasy. Je nemožné být krásná, pokud je tělo nedostatkem vitamínu D. Jak tento problém vyřešit?
Nejlepší způsob, jak - trávit dostatek času venku za denního světla. I v ponuré zimní den slunce vyzařuje ultrafialové záření. Dvouhodinová procházka bude stačit, aby se kůže vytvořené potřebné množství vitamínu D. popřípadě v rámci přímých paprsky slunce, a to i ve stínu dost UV paprsky se odrážejí po srážce objekty a distribuován do celého prostoru.
Pokud nemůžete věnovat mnoho času na procházky, nebo žít v oblasti s velmi krátkými denního světla, stačí vzít vitamín přidané D. Vitaminové komplexy navržený lékárníky, ale může přijímat a čistý vitamin ve vodném roztoku. Nejlepší vstřebává vodného roztoku vitaminu D3.
Také světlo v našem těle produkují serotonin - hormon dobré nálady. V je tmavý melanin produkoval - hormon, zklidnění těla a podporuje spánek. Na rozdíl od vitaminu D, které lze umístit do těla z vnějšku, s hormony, je složitější. Vytvořeno hormonální systém, ale může mít mnoho vedlejších účinků. Lepší přirozené sluneční světlo tento problém nevyřeší nic.
Takže sluneční světlo je velmi důležité pro lidi. Na procházce na slunci, bude zvedat nejen náladu, ale i zdravější a krásnější. Dále, na procházku!