Nejúčinnější způsob, jak odstranit dvojitou bradu, bohužel, není vhodná pro všechny. Ale pokud nemáte problémy se zády a kardiovaskulárních onemocnění, můžete bezpečně provést toto cvičení. Lehněte si na postel nebo lavici, hlava by měla být prolita. Zvedněte hlavu a podívat se na nohou. Držte tuto pozici po dobu asi 15-20 sekund. Toto cvičení je třeba opakovat 20-25 krát.
Další cvičení také dává dobré výsledky, ale jejich dosažení bude vyžadovat více času. Dejte lokty na stole, by měla být vodorovně ruce pod bradou. Opatrně vytáhněte bradu dopředu. Pak to 30 rychlé, Pat ruce nad natyanuvsheysya kůži. Toto cvičení by mělo být provedeno 5-6 krát denně.
Často se vyskytují problémy s bradou v důsledku nesprávného chůze a shrbená záda. Mnoho dobře známý model doporučuje chodit s knihou na hlavě. Dej toto cvičení alespoň 10 minut denně. Kniha by měla být těžší.
Pokud by se neměla omezovat jen na cvičení. To je velmi užitečné, aby se maska. Do měsíce denně nasycení obvaz s citronovou šťávou a spojena většina uvolněné brady. Nechte 15 minut. Hodinu po zákroku znovu svázat bradu. Ale teď bandáž, musí být napojena s vodou.
Jednou týdně masírovat problémovou oblast s medem. Ponořte konečky prstů v medu a jemně masírujte po dobu 10-15 minut.
Musíme změnit své preference k loži. Koupit ortopedické polštář, který zajišťuje správnou polohu hlavy a krku během spánku.
Člověk má snažit omezovat na použití soli. Sůl zabraňuje úniku vlhkosti z těla. To vede k edému. Včetně bradou. Zmírnit tuto situaci, můžete použít ovoce, které obsahují vlákna a vápníku potraviny bohaté.
Důležité a každodenní péče o pleť krku. Otřete problémových oblastí tonikum a maziva výživný krém. Dvakrát denně utírat obličej a krk s ledem. Ujistěte se, že pravidelně dodržovat všechny postupy. Epizodické třídy nepomůže vyřešit problém.